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byicoQ球球
球球轻食记
#球球轻食记# #生酮#
2020-08-24
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2020-08-16
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#球球轻食记# #生酮# 卤了两斤的牛腱子和牛脖骨，放凉后切片一包包收好，很满足。
2020-08-15
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#球球轻食记# #生酮# ①法式鹅肝+苹果 ②牛油果蔬菜拼盘
2020-07-28
#球球轻食记# #生酮# 球球版老八秘制小汉堡～
2020-07-26
#球球轻食记# #生酮# ①奶油牛油果泥拌北极甜虾。 ②菲力牛排+西兰花。 嗝～
2020-07-25
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#球球轻食记# #生酮# ①凉拌鸡丝。这道最重要的就是调酱汁。大量蒜末、沙姜沫、椒盐、芝麻、葱，淋上热好的橄榄油。香味出来后，加上无碳无糖的酱油和醋，一点点香油加味。欧了～ ②淡奶油炒滑蛋。芝士脆皮肠。鸡肉串。肘...
2020-07-24
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#球球轻食记# #生酮# ①培根烤土豆泥鸡蛋。又是快手烤箱的一天。但牛油果有点不听话，烤完一个劲要分家。 ②洋葱炒菲力牛肉。品质不错的菲力，因为是薄切，索性切丁加洋葱炒。很喜欢自己调的酱，味道绝佳。 ...
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#球球轻食记# #生酮# 生酮饮食第三天，又开启了球球厨房的日常。 ①芝士焗牛油果鸡蛋。把牛油果和煮好的鸡蛋碾碎 ，加马苏里拉芝士碎，烤箱200度10分钟。 ②蒜香烤鸡腿。鸡腿加蒜末、一点点无糖酱油、...
2020-07-22
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#球球轻食记# 好不容易姨妈结束，馋了两天，今天开始要认真控制饮食。今天是无碳水日。北极甜虾蒸蛋果然是锦上添花。一锅西红柿水煮菜，吃不完留着晚上再吃。明天体重要加油达到目标！！
2020-04-26
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#球球轻食记# 今日份午餐。三文鱼含优质油脂，无油煎就能出很多很多很多的油，煎之前用鱼生酱油和黑胡椒研磨腌制一下。烤盘里有两颗蛋、泡了两个小时的原切燕麦、牛奶、两根小香蕉，撒黑胡椒、披萨草提香。今天是爆脑浆工作的一天，所以午餐饱腹感强一点。
2020-04-19
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