#空巢老人生活#

午餐•2024年1月3日 

铁锅➕菜籽油，原来我也可以炒出好吃的蔬菜，丫头赞不绝口！#午餐•2024年1月3日# #空巢老人生活#

老梁的三餐四季 （江苏,常州）

空巢老人生活 

丫头今天在家吃午饭，给她烤了🍗和扇骨，一顿全吃完了！#空巢老人生活# #午餐•2024年1月3日#

老梁的三餐四季 （江苏,常州）

2024年01月03日 

抖音上买的海虾🦐，个头真的很大，跟我手掌差不多大小，葱姜水煮就很好吃了！ #空巢老人生活# #午餐•2024年1月3日#

老梁的三餐四季 （江苏,常州）

空巢老人生活 

好吃的生菜鸡蛋全麦饼，饱腹感巨强！再加上蓝莓酸奶，好吃的蛋糕卷，今日早餐卡路里超标了！#空巢老人生活# #早餐•2024年1月3日#

老梁的三餐四季 （江苏,常州）

空巢老人生活 

好喝的咖啡，必须一口喝下去#空巢老人生活# #下午茶•2023年12月12日#

老梁的三餐四季 （江苏,常州）

午餐•2023年12月7日 

愿冬雪晴好，你我她，都安善。#午餐•2023年12月7日# #空巢老人生活#

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空巢老人生活 

一口气做了两个黑芝麻吐司，无敌好吃，一出炉四个人就吃完一个#空巢老人生活#

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空巢老人生活 

今日拉花～#空巢老人生活#

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空巢老人生活 

一人食，暖洋洋的阳光，热腾腾的饭菜#空巢老人生活# #午餐•2023年11月30日#

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午餐•2023年11月24日 

空巢老人的两人午餐+晚餐，蔬菜必须够，蛋白不能少，杂粮必须有！ 今日份～胡萝卜炒猪里脊、鸡蛋炒虾仁、猪骨白萝卜汤、小米饭（里面一起蒸了红薯红枣桂圆）#午餐•2023年11月24日# #空巢老人生活#

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早餐•2023年10月18日 

快手早餐系列～胡萝卜包菜鸡蛋饼，少于橄榄油，加了点甜辣酱，再来一杯黑芝麻豆浆！#早餐•2023年10月18日# #空巢老人生活#

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早餐•2023年10月9日 

快手早餐系列～牛肉包菜蛋炒饭，碳水脑袋的最爱#早餐•2023年10月9日# #空巢老人生活#

老梁的三餐四季 （江苏,常州）

空巢老人生活 

快手早餐系列～天冷就要吃点热乎乎的，黄豆黑芝麻银耳豆浆，百合红薯梨汤，荠菜团子+鸡蛋#空巢老人生活# #早餐•2023年10月8日#

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10月早餐马拉松 

快手早餐系列～牛奶桂格五黑麦片，包菜鸡蛋荞麦饼，番茄🍅+葡萄🍇，果蔬蛋奶杂粮都有了，营养均衡 #空巢老人生活#

老梁的三餐四季 （江苏,常州）

10月早餐马拉松 

日子慢慢过，简单又美好 #空巢老人生活#

老梁的三餐四季 （江苏,常州）

10月早餐马拉松 

快手早餐系列～ 蒸锅负责鸡蛋+山芋+牛肉烧卖+萝卜丝猪肉水饺； 破壁机负责黄豆黑芝麻核桃银耳汤，它们工作的时间，我就可以去跳绳了 #空巢老人生活#

老梁的三餐四季 （江苏,常州）

10月早餐马拉松 

快手早餐系列～习惯了早起，运动+散步，七点准时吃早餐，慢慢适应丫头不在身边日子！空巢老人的早餐主打一个营养健康+快手方便 #空巢老人生活#

老梁的三餐四季 （江苏,常州）

10月早餐马拉松 

快手早餐系列～一杯黑咖啡，一份自制无糖酸奶，再给贝果加上花生酱和香蕉片，撒点肉桂粉，无敌好吃！ #空巢老人生活#

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