#30天减肥美食打卡#

晚餐•2020年8月24日 

#晚餐•2020年8月24日# #30天减肥美食打卡# +一点点卷心菜/茶树菇/海虾米

随意流做饭小天才 （海外,英国 ）

午餐•2020年8月24日 

#午餐•2020年8月24日# #30天减肥美食打卡# Day11午餐 小小小放纵一下 我最爱的意面

随意流做饭小天才 （海外,英国 ）

芥末虾仁 

#晚餐•2020年8月23日# #30天减肥美食打卡# Day10晚餐 午餐依旧三明治忘了拍了 淀粉换成了低筋面粉 低卡沙拉酱加了芥末油和一点点柚子醋调味 剩下的蛋液和卷心菜一起炒了炒 200卡的非常完美的一餐

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【减肥减脂管不住嘴】百变快手三明治brunch 

一顿饭就被迫碳水超标 陷入死亡#午餐•2020年8月21日# #30天减肥美食打卡#

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【减肥减脂管不住嘴】快手鲜菌虾仁豆腐炖蛋 

#晚餐•2020年8月20日# #30天减肥美食打卡# Day7晚餐 太鲜了！才200多卡 （甚至想再来一碗但我忍住了

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高颜值全麦秋葵厚蛋三明治 ｜ #Healthybreakfast# 

#午餐•2020年8月20日# #30天减肥美食打卡# Day7午餐 超喜欢吃秋葵！

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【减肥减脂管不住嘴】馅料满满百变烤吐司 

#午餐•2020年8月19日# #30天减肥美食打卡# 也不知道这种挖空过的算不算三明治hhhh 但是管他呢！好吃就行。 晚上家里人生日要做大餐啦，放纵一下。

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【减肥减脂管不住嘴】百变快手三明治brunch 

在基础上改的今天先炒了洋葱蘑菇蛋，然后电饼铛烤的，贼香。 才350千卡！Day5晚餐 #30天减肥美食打卡# #晚餐•2020年8月18日#

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『高蛋白低脂』虾仁豆腐饼 

#午餐•2020年8月18日# #30天减肥美食打卡# Day5 午餐！ 加了一勺姜黄粉。 直接用了蛋黄酱当酱料～也好吃！

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厚切牛排终极解决方案 Reverse Seared Thick-cut Steak 

348千卡#晚餐•2020年8月17日# #30天减肥美食打卡#

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低脂菠菜鸡蛋饼 

#午餐•2020年8月17日# #30天减肥美食打卡# day4brunch！好吃！ 用了烤箱～上面还放了蘑菇片，就是蘑菇出水需要注意，煎锅可能更脆一点

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【减肥减脂管不住嘴】烤箱版蒸蛋 

#晚餐•2020年8月16日# #30天减肥美食打卡# 共299千卡！ 配上小香薯和黑豆豆浆 好吃完美w

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【减肥减脂管不住嘴】百变快手三明治brunch 

#午餐•2020年8月16日# #30天减肥美食打卡# 还配了莲藕饺子和咖啡～美好的一天开始了！

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香蕉吐司蛋奶布丁 

1. 没有放冰箱冷藏，就浸泡了一会儿#30天减肥美食打卡# 2.没有加黄油，糖也减了 3.换成了芒果topping 更低糖低油低脂健康w减肥中间的加餐#下午茶#

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【减肥减脂管不住嘴】卷心菜口蘑烘蛋 

#午餐•2020年8月15日# #30天减肥美食打卡#

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【减肥减脂管不住嘴】全麦牛油果口蘑蛋三明治（独家） 

#午餐•2020年8月14日##30天减肥美食打卡# 减肥餐还挺好吃的嘿。

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【减肥减脂管不住嘴】焗南瓜豆腐 

#30天减肥美食打卡# #晚餐•2020年8月14日#

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