#家有中学生快手营养晚餐# 大兴培训，每天往返七十多公里回来给娃做晚饭。老母亲有点累。 蒜薹胡萝卜口蘑炒肉，韭菜炒皮皮虾，凉拌秋葵 丝瓜烧墨鱼仔，西红柿炒韭菜鸡蛋，青椒胡萝卜蒜薹炒肉 每天都是三种糙米饭。
2021-05-19
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#家有中学生快手营养晚餐# 小炒土鸡（鸡块是之前加工到半熟的，青椒，洋葱，胡萝卜）咸肉蘑菇豆腐煲加了鸭蛋青菜和蘑菇，糙米杂粮饭，蒸红薯，四十分钟，十五种食材。
2020-09-29
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#家有中学生快手营养晚餐# 白灼活海虾，小炒肉（肘子肉，胡萝卜，洋葱，青椒，大蒜苗），丝瓜鸡汤，蒸红薯，糙米饭。今天孩子放学游泳训练，需要补充蛋白质，白灼虾是个好选择，蛋白质高，无油低盐。五十分钟，12种食材。
2020-09-22
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#家有中学生快手营养晚餐# 健康海鲜炒饭（少油少盐，三种杂粮饭虾仁鱿鱼火腿丁胡萝卜洋葱青椒大把青菜），酱牛腱子，蒸红薯，醪糟。半小时，十三种食材
2020-09-11
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下厨房用户_56ane
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