今天休息在家 制作了一份轻食早餐 用羽衣甘蓝牛油果鹰嘴豆和燕麦麸皮打了一碗思慕雪 听说维秘超模们平时都这么吃 低卡又饱腹 烤箱里烤着法棍 搭配水果 完全无负担 今日早餐：维秘同款思慕雪，法棍，水果#早餐•2020年10月12日# #每一餐 ...
2020-10-12
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流光舞
（江苏,苏州）
周六要补上周四的课 坚持一天明天又能休息啦 早上烤了香喷喷的牛肉饼 洒上肉松改造了小狮子的造型 昨晚就做了杯隔夜麦片 早上起床倒入热牛奶就是温温的啦 吃的时候可以再加入酸奶坚果等 超级饱腹 再切点水果早餐就OK啦 今日早餐：小狮子牛肉饼，隔...
2020-10-11
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流光舞
（江苏,苏州）
今天要上班啦 早起给娃快速的画了萌萌哒小恐龙 娃吃着雪媚娘哭丧的脸立刻笑啦 用西麦奇亚籽麦片 给自己做了一杯饱腹感超强的隔夜奇亚籽燕麦牛奶杯 切了无花果和猕猴桃 早餐就OK啦 今日早餐：小恐龙雪媚娘，隔夜奇亚籽燕麦牛奶杯，水果 #早餐•20...
2020-10-10
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流光舞
（江苏,苏州）
假期最后一天 想多睡一会 无奈二个娃都醒了 起床烤了个玛姬欧娜披萨 还有娃喜欢的派多芝奶酪块 煮了锅银耳 我还拍着呢 眨眼功夫就剩一个角了 我就奇亚籽麦片加银耳吧 高热量的留给娃们吃啦 今日早餐：田园鸡肉披萨，生菜丝奶酪块，奇亚籽麦片银耳羹...
2020-10-09
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流光舞
（江苏,苏州）
假期第七天 余额严重不足 早早的醒来煮了一锅银耳 正在煎饺子娃醒了 所以今天的抱蛋煎饺只有一半 因为娃等不及要先吃啦 娃起来了就不淡定啦 简单的做了一杯小熊拉花咖啡 切个无花果 盛碗银耳就可以开吃啦 今日早餐：抱蛋煎饺，星空银耳，小熊拉花咖...
2020-10-08
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流光舞
（江苏,苏州）
假期第六天 我又早早的醒了 切了块昨天烤好的蛋糕 用自制酸奶抹面 用巧克力酱随手画了几笔 洒上抹茶粉 放些红柚果粒就完成啦 突然冒出个念头咖啡能这样拉花吗 于是就尝试了一下 自己看着还行吧 今天的水果就红柚了吧 今日早餐：手绘蛋糕，拉花咖啡...
2020-10-07
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流光舞
（江苏,苏州）
长假第五天 我还是早早的醒了 起床焖了一锅南瓜鸡肉焖饭 摊了一张蛋皮 给娃做成了福袋蛋包饭（做法：https://www.xiachufang.com/recipe/105944763/） 等待娃起床的间隙又开始了我的拉花练习 每天练习一会...
2020-10-05
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流光舞
（江苏,苏州）
昨天一场秋雨 今天早上起床凉飕飕的 烤个披萨治愈一下吧 烤的时候萃取一杯咖啡 勉强拉花拉了一只小熊 能看出来吗 还有烤了娃们最爱的奶酪块 今日早餐：鸡肉披萨，奶酪块，小番茄，咖啡#晚餐•2020年10月4日# #每一餐 有香气#
2020-10-04
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流光舞
（江苏,苏州）
假期第三天 早起用电饭煲做了手撕鸡 撕了点鸡丝做了盆凉拌鸡丝 烤箱里烤着新品派多芝奶酪棒 下了一锅苹果紫薯圆子汤 一边捣鼓咖啡机拉花一边等娃醒来 今日早餐：凉拌鸡丝，烤奶酪棒，水果紫薯圆子，咖啡#晚餐•2020年10月3日# #每一餐 有香...
2020-10-03
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流光舞
（江苏,苏州）
飞扬漫舞
唐8璐
爱吃蜗牛的巧克力豆
肖家姐姐
