55/100 第一次知道苹果醋是我们沈阳本土的一个牌子，麦金利苹果醋，酸酸甜甜很好喝，那个时候的印象就是比苹果汁酸一点的饮料。后来看到网上美国bragg这个牌子的苹果醋很火，买回来没头脑的直接对瓶喝，酸的冷落几个月都没碰它，后来才看是极浓缩...
2020-11-26
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佟小May
（江苏,南京）
54/100 书上提到的酱油膏不常用，可以将生抽和白糖根据自己喜欢的甜度混合使用。 加上喜欢的配菜，一定要加油豆腐，与豆浆同煮后汤更香，吸满豆浆的油豆腐也会令你惊喜，喜欢浓一点可以买两份豆浆多煮一会蒸发掉水分。#佟小may的蔬食日记#
2020-11-21
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佟小May
（江苏,南京）
53/100 男性女性都会出现荷尔蒙失衡，具体表现是： -失眠睡不好 -情绪化 -脸上长痘痘 -肌肉无力 -健忘 -疲乏无力 -头痛 👩🏻而女孩子每个月都要经历一次荷尔蒙失调，这个时间要好好爱自己，贪吃不要紧，吃点好的、身体需要的，身心都可...
2020-11-20
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佟小May
（江苏,南京）
52/100 中午一过，小肚子就像吹气球一样胀鼓鼓，对照了一下还真是总吃这些易胀气的食物，加上脾胃有点弱，排气排便不顺畅。 可以参考下面的方法缓解，对照食物来避免。 另补充：爱喝气泡水、嚼口香糖也会摄入额外的气体导致胀气。 ——— 第一次...
2020-11-18
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佟小May
（江苏,南京）
51/100 #佟小may的蔬食日记# 👑蛋白质： 千张 👑钙含量： 豆腐干 来了南方才认识各种各样的豆制品。 在沈阳的时候，没见过“豆腐干”卖， 千张叫干豆腐，一般卷大葱蘸大酱、 尖椒炒干豆腐，或者切丝同尖椒一起炒 ，以前家楼下的老杨家...
2020-11-16
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佟小May
（江苏,南京）
50/100 戒褪黑素糖果的第三天， 不仅入睡困难， 好不容易睡着一个噩梦惊醒。 酸枣桂圆百合茶 干姜泡脚 撸猫asmr 助眠精油 赐好觉🙏🏻 #佟小may的蔬食日记#
2020-11-15
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佟小May
（江苏,南京）
48/100 吃柚子的季节，如有服用药物一定要遵医嘱。 挑柚子窍门还要补充一点：压一压外皮，如果太硬弹性不足证明成熟太久了，柚子肉水分也不足。 买了四种柚子，永嘉香柚果实太干剥不动，直接出局…三红蜜柚表现优秀，外型讨喜，柚子皮浓郁的果香...
2020-11-14
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佟小May
（江苏,南京）
47/100 喝牛奶就胃胀腹泻，可能是乳糖不耐或乳蛋白敏感，可以喝酸奶或植物奶代替 🔺一些补充： 燕麦奶 碳水较高 椰奶 蛋白质比例最低，饱和脂肪含量比较高 米奶升糖最快，血糖高要避免 根据自己的需要选择奶饮品，一些常见的品牌在...
2020-11-12
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佟小May
（江苏,南京）
46/100 早安～🌞 理性消费也是环保一小步 消费主义驱动下 往往被消费的是我们消费者本身 花时间精力情绪去挑选更好的产品 有一些大概一年都用不到几次 按需购买 给心灵腾出点空间 给爱腾出点时间❤️ #佟小may的蔬食日记#
2020-11-10
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佟小May
（江苏,南京）
44/100 -全谷物、蔬菜水果、豆类、坚果、橄榄油和香料为地中海饮食的主要部分。每日适量加入奶制品 -一周吃至少 2 次鱼类和海鲜，酌情吃一点禽蛋类食物 -红肉和甜点尽量少吃，只在特殊场合稍微吃两口 -甜饮料被完全限制的，如果喝红酒...
2020-11-07
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佟小May
（江苏,南京）
42/100 这是个想起来很甜，做起来有点苦涩的酱。去年冬天就想做，因为很爱吃柚子，那么香的柚子皮都扔掉好可惜。做这个酱需要尽可能地用小刀把外皮内侧的白瓤很细致地刮掉，这样才不会吃到苦涩味，一只柚子的皮，加上熬酱要花费一整个下午的时间，弯...
2020-11-05
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佟小May
（江苏,南京）
Coursera上nutrition的相关课程资源很多，从Health Behavior Change开始。 Dr. White在广告行业从业多年，因为观察到主流媒体上不乏对于审美和饮食建议的不准确诱导，她转向专攻饮食性疾病的临床心理学，...
2020-11-04
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佟小May
（江苏,南京）
有意识地减少荤食比例 每天了解一点环保知识 今日出镜： 素·简素食自助餐厅 人均：21元 地址：中山门大街297号钟鼎名悦广场负一楼21号 很干净的素食自助，品种丰富、有足够的豆制品选择，味道很家常，也不会特别油腻，有使用蛋白素肉代替肉...
2020-11-03
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佟小May
（江苏,南京）
38/100 儿时对过年的记忆之一，清晨外婆会炒一大锅热气腾腾地年菜，再煮一锅烫饭，吃的时候夹一小碟，十种蔬菜搭配在一起独特的味道，那是是年的味道。连着几天的年夜饭，肚子里油水太足，这一大锅年菜确是百吃不厌，家里的每一个人都能从年菜中吃到...
2020-11-01
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佟小May
（江苏,南京）
36/100 日料中的调味家里不常用， 用生抽加糖加料酒手边的调味做成甜酱油， 之前煮的素高汤冻成冰块派上用场， 素高汤底加甜酱油调味， 先煮海带结、甜洋葱、胡萝卜让汤汁更鲜， 再把喜欢的蔬菜、丸子煮一煮， 用脆山药磨成山药泥替代生鸡蛋作蘸...
2020-10-29
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佟小May
（江苏,南京）
