#午餐•2021年3月10日#

清炒芦笋虾仁 

#午餐•2021年3月10日# 芦笋炒之前先焯水，沸水中加少许盐，再放入芦笋焯水1-2分钟，最后炒好后用水淀粉勾芡

Morpheus-11 （上海,长宁）

午餐•2021年3月10日 

减脂早餐Day6|全麦抹茶华夫饼 哈喽，我是圆圆，我在坚持做着一件小而美的事情❥做早餐 今日早餐吃什么： ⊙全麦抹茶华夫饼 ⊙自制原味酸奶 ⊙燕麦黄豆浆 ✎ 【全麦抹茶华夫饼】 ➢食材：全麦粉150g，抹茶粉10g，玉米淀粉30g，鸡蛋2个...

黄圆圆并不圆 （福建,厦门）

家常炖鸡块 

第一次在海南给闺女炖鸡、甚好甚好。👍👍

飘逸3205_juti

2021年03月10日 

梦龙卷

甜呗 （江西,赣州）

2021年03月10日 

拿破仑千层酥

甜呗 （江西,赣州）

2021年03月10日 

莓果提拉米苏

甜呗 （江西,赣州）

红遍大街小巷的杰伦奶茶～奶酪奶茶（一口绝不过瘾） 

按方子得量，奶酪冻做了六杯，每杯83克，麦吉瓶是400ml的。奶茶汤用的自己得方子，记录一下

小五__ （黑龙江,佳木斯）

午餐•2021年3月10日 

#午餐•2021年3月10日# 减脂午餐 烤鸡胸肉，烤南瓜，青瓜卷，洋葱，松子

CL夏天 （福建,厦门）

午餐•2021年3月10日 

#午餐•2021年3月10日#网购彩椒很好吃，几块钱一斤多吃一碗好高兴

notGrace

鲜虾白菜豆腐煲 

鲜美 但是剥虾好像难为外国银了 以后还是多用虾仁吧

Seeyousiyu （海外,美国 ）

2021年03月10日 

蛮好吃的，味道很正，面条也不错，适合口味重的人，分量足，女生一个人能吃饱了

丁大九

100%无油脂｜低卡半熟芝士（无奶油、黄油、植物油、奶酪） 

没有做蛋糕底，用自制希腊酸奶做的。成品偏湿，要烤很久，冻完后没那么湿，吃起来更像。 180度10分钟，150度10+8分钟，闷了一会儿，此时吃觉得中间好多水泡，又塞回去烤了200度5分钟，很不幸锡纸放错位置，瞬间焦了，但还是不熟。然后又20...

咔哈琦儿

『牛肉蘑菇菠菜烘蛋』——生酮饮食减肥餐 

三月生酮饮食记录DAY10 从12月开始了解生酮饮食，到现在一直都在学习新知识～突然觉得需要一点仪式感了，那不如就从3🈷️的第一天开始记录吧！第二周了，换个模板，继续好好吃肉！ 饮食记录：牛肉菠菜蘑菇烘蛋（食材和昨天一样） 补剂：吃了，小伙...

Icey李李李李李 （河北,唐山）

午餐•2021年3月10日 

#午餐•2021年3月10日#

清_令

午餐•2021年3月10日 

#午餐•2021年3月10日# 鸡杂

糖糖不是酸酸 （云南,昆明）

雪媚娘(售卖6年自用配方) 

#午餐•2021年3月10日#简单易懂，白白胖胖老可爱看

辉云莫属

午餐•2021年3月10日 

21年3月10日體重71kg #午餐•2021年3月10日#

是橘子醬呀 （天津,南开区）

2021年03月10日 

蒸布丁 鸡蛋2个、淡奶油100克、全脂牛奶100克、糖粉30～50克、炼乳15～50克、奶粉20克。全部材料混合在一起，用小美2分钟+40度+速度3。倒出用细网过滤掉泡沫，入小玻璃容器（耐高温），每个约80克共5瓶。每个瓶口覆一层耐高温保鲜...

玫子梦 （上海,杨浦）