#干饭日记#

30天减脂早餐食谱 

#干饭日记# 做了一段时间的减脂餐 还是有成效滴

图图-000

番茄土豆炖牛腩 

#干饭日记# 还不错还不错👍🏻

图图-000

苹果派 

#干饭日记# 第一次小甜点 卖相还过得去 口感待改进呐⛽️

图图-000

不要再可乐鸡翅了，求求你试试蒜香鸡翅吧，香味捅破天花板！ 

#干饭日记# 做了好多次啦 简单方便✌🏻

图图-000

懒人冬瓜汤十分钟搞定 

#干饭日记# 懒人汤搞定✌🏻 哈哈哈

图图-000

咖喱土豆牛肉 

#干饭日记# 可能汤多了 努力做干饭人

图图-000

减脂版鸡丝凉面 

#干饭日记# 肥牛放着也好吃 这个料汁觉得很棒

图图-000

西葫芦鸡蛋饼 

#干饭日记# 第一次感觉油放少了 第二次每张都很成功噢 耶耶耶✌🏻

图图-000

土豆烧茄子 

#干饭日记# 虽然很下饭 但感觉油乎乎噢

图图-000

菠萝炒饭 

#干饭日记# 不太像的菠萝炒饭 还是很美味的✌🏻

图图-000

凉拌茄子这样做，堪称米饭杀手 

#干饭日记# 没有泼油也好吃的🍆 干饭神器+1

图图-000

葱油蚕豆 

#干饭日记# 美味蚕豆✌🏻

图图-000

红烧鸡腿（好吃到没有朋友 

#干饭日记# 香喷喷🍗 嫩嫩的

图图-000

糖醋排骨懒人版，零失败 

#干饭日记# 赞👍🏻

图图-000

镜面儿鸡蛋羹（百分百成功） 

#干饭日记# 炖蛋duangduangduang 喜欢💕 火候以后再好好把握一下

图图-000

懒人焖饭-双立人智能IH电饭煲 

#干饭日记# 简直懒人必备❤️

图图-000

懒人版卤牛腱子肉，增肌减脂餐必备 

#干饭日记# 牛腱子✌🏻 可惜盐放少了，蘸料也好吃！！

图图-000

红烧肋排（排骨） 

#干饭日记# 一次成功的肋排！ 超级好吃😋

图图-000