#轻健餐#

一日三餐 

#一日三餐# #轻健餐# #轻健能量 ☀️早餐：舌里纯麦黑麦吐司片+植物说 燕麦乳+黑咖啡 ⭐午餐： 🥗膳食纤维+动植物蛋白：红薯叶、西兰花🥦、番茄、|优形 沙拉鸡胸肉(黑胡椒味)^ 🍠碳水：南瓜 🌙晚餐： 🥗膳食纤维+动植物蛋白：...

Gia子雅

轻健餐 

#轻健餐# #一日三餐# 轻健能量 ☀️早餐：提子吐司片+|维他奶 豆奶(无添加蔗糖)^+咖啡 ⭐午餐： 🥗膳食纤维+动植物蛋白：菠菜、西兰花🥦、金针菇、小番茄、木耳、腐竹、鸡肉丝、龙利鱼 🍠碳水：红薯 🌙晚餐： 🥗膳食纤维+动植物蛋...

Gia子雅

晚餐•2021年5月29日 

#晚餐•2021年5月29日# #轻健餐# 膳食纤维+植物蛋白：菠菜、西兰花、胡萝卜、海带、豆皮、海鲜菇 碳水、红薯🍠

Gia子雅

午餐•2021年5月29日 

#午餐•2021年5月29日# #轻健餐# 膳食纤维+植物蛋白：西兰花、胡萝卜、香菇、海鲜菇、菠菜、豆皮、豆干 碳水：麦包片

Gia子雅

早餐•2021年5月29日 

#早餐•2021年5月29日##轻健餐# 早餐： 蛋白质：无糖豆奶， 碳水：提子面包， 膳纤：油桃， 咖啡

Gia子雅

轻健餐 

#轻健餐# #减肥ᕙ(`▿´)ᕗ减肥# 考健身教练证……打卡每天餐食…！加油😂😂😂 早餐：黑咖啡+紫薯魔芋燕麦粥 午餐：素杂菜+黑麦面包 晚餐：素杂菜+椰丝面包

Gia子雅

早餐•2021年5月22日 

#早餐•2021年5月22日# #轻健餐# 给身体来点减法，美味的轻食时光搭配黑咖啡！开启美好的周末，大家平安喜乐愉快呀(◍˃̶ᗜ˂̶◍)✩

Gia子雅

轻健餐 

#轻健餐# #减肥ᕙ(`▿´)ᕗ减肥# 翻箱底的存货图 之前减肥偶尔记录的餐食 一周平稳刷了3-4斤左右 可是还是觉得，适量运动+轻健饮食搭配 效果才会最好！不要急着下降体重的“数字” 重点在乎回身体的感受 一步一步地把身体锻炼扎实了，...

Gia子雅

晚餐•2021年5月19日 

#晚餐•2021年5月19日# #轻健餐# 爸妈做的美味晚餐： 🎉豆角炒蛋 🍀炒素杂锦（素菜随心搭配❤豆干、花生芽、鲜百合、木耳、荷兰豆、油豆腐、千页豆腐）

Gia子雅

轻健餐 

#轻健餐# #午餐•2021年5月19日# 黑咖啡☕+抹茶奶昔🍵+巨峰🍇

Gia子雅

早餐•2021年5月19日 

#早餐•2021年5月19日# #轻健餐# 咖啡☕+Fatblaster奶昔 good morning🍀🌸🌈🌹

Gia子雅