保持训练，保持更新，请给我点鼓励！！ 小时候最讨厌的事情就是吃饭和睡觉，现在想想当年真是贱啊。 今日份主食：自制粗粮坚果恰巴塔 西红柿🍅，煎鱼（草鱼朋友送的） #早餐•2024年7月31日# #豆花一人食#
07-31
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豆花呵
（山东,济南）
主食：嫩玉米🌽一根，好像没吃饱似的。 蔬菜：西红柿🍅一个 简爱酸奶一小杯。 饮品：红豆薏米水，晨练喝的黑咖啡。#早餐•2024年7月30日# #豆花一人食#
07-30
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豆花呵
（山东,济南）
家里没有面包啦，面包脑袋焦虑了 主食：红豆碱水棒 蔬菜：水焖法卷心菜 蛋白质：豆腐 水果：蓝莓🫐。 饮品：冰美式。#早餐•2024年7月17日# #豆花一人食#
07-17
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豆花呵
（山东,济南）
一人食早餐系列我的最爱。 主食：恰巴塔扭扭棒～加急最后一根了。周末礼物做它。 配料：牛油果🥑一个，煮鸡蛋2个，加入海盐，黑白胡椒粉，迷迭香碎混合搅拌即可。 水果：西红柿一个，蓝莓🫐 家里没有坚果啦，需要买点了。 饮品：美式，我的最爱。 #早...
07-11
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豆花呵
（山东,济南）
菜园采收的羽衣甘蓝系列 清炒即可。 恰巴塔扭扭棒 搭配：鸡蛋碎牛油果🥑就是绝配。 谁能把牛油果的价格打下来。 西红柿，煎鸡蛋🍳。 黑咖啡☕️。#早餐•2024年7月10日# #豆花一人食#
07-11
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豆花呵
（山东,济南）
绿色系早餐：豆花一人食7.8早餐 主食：恰巴塔扭扭棒 涂抹酱：煎鸡蛋➕牛油果🥑➕虾仁🍤 蔬菜：菜园木耳菜➕生菜叶 饮品：蓝莓🫐酸奶。 #早餐•2024年7月8日# #豆花一人食#
07-08
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豆花呵
（山东,济南）
加入了花，感觉拍照好乱。 今日份饮食： 主食：恰巴塔，虾仁羽衣甘蓝鸡蛋碎，黑芝麻涂抹酱。 蔬菜：西红柿🍅算蔬菜吧， 蛋白质：卤牛肉拍黄瓜🥒，每日坚果 水果：蓝莓🫐 饮品：今日份美式。 起个大早，赶个晚集。 #早餐•2024年6月28日# #...
06-28
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豆花呵
（山东,济南）
周五开启清理冰箱食材计划： 周末给朋友们赠送自制的恰巴塔和碱水棒。 今日份主食：恰巴塔半个，粗粮恰巴塔汉堡🍔～2个蛋。 蛋白质：自制卤牛肉，每日坚果 蔬菜：紫甘蓝切块生食、享受食材本身的味道，真的很不错。 水果：西红柿🍅，蓝莓🫐。 #早餐•...
06-27
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豆花呵
（山东,济南）
主食：自制粗粮恰巴塔、生菜叶，鸡蛋彩椒碎混合 蛋白质：卤牛肉，每日坚果 水果：火龙果一个清理库存，蓝莓🫐果子 饮品：冰美式。 多想积极的事，多走出看看外面的世界千万 别一个人窝在家里，因为越窝越丧。 试着去做你想做很久但还没做的事情； 试着...
06-25
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豆花呵
（山东,济南）
