#早餐•2021年10月17日#

月饼馅（黑芝麻 奶油可可 白芸豆 椰蓉蔓越莓芝士4种） 

10.16/蛋糕皮月饼 饼皮: 蛋液58g白糖74g 猪油20g玉米油75g~搅打乳化 +过筛低粉250g奶粉25g 泡打粉2g小苏打1g~翻压均匀 ~分割20g/个 中层180℃ 1...

6862M （辽宁,大连）

实战篇 | 1号模板—减脂期—早上锻炼 

平时运动都是早晨，这次纯粹就为了减重且不流失肌肉，就根据自己节奏把增肌期，保持期，减脂期里适合自己口味的食谱做了个微调，饮食上更丰富多了，也更能坚持了。不过话说一下子增加蛋白质，减少碳水后，放屁多了，哈哈哈哈啊。

幸运四叶草88

2021年10月17日 

#100天早餐不重样# 3/100天，猪肉韭菜馅饼➕酸奶柚柚。 两个依然早起的小人儿活力百倍 1、小高姐的面皮方子，但前一晚面团没有进行到加油的一步，只是加了温水混合了，所以面皮不厚香脆，发韧 2、早起后韭菜馅冷冻时间不够，不好包，但问题不...

玖玖美食家 （四川,成都）

🥛超简单快手，柔软拉丝，一次发酵，牛奶小餐包 

水合法，手揉，济南昨天温度1－11，没有厨师机，没有发酵箱，发酵太慢了。我用的二发，加起来快六个小时了。虽然时间很长，但是老师的方子值得等待这么长，实在太好吃了。柔软拉丝，我自己加了卡仕达酱，非常完美。水合也是用的老师的十二分钟揉出手套膜。

豆爱吃包 （山东,济南）

早餐•2021年10月17日 

#早餐•2021年10月17日# 南方小笼包#家有千金#

静静赏花开

花雕熟醉蟹 

方子很好，花雕越陈越香，也可以加一点点白酒提味。

鬼流阿忍

醇奶手撕吐司 

160/210 24分钟 然后偷偷看一眼上色情况 转170/220 9分钟

半岛饭盒耶 （福建,厦门）

2021年10月17日 

#早餐•2021年10月17日#

陶米醬

南瓜面包卷 

#早餐•2021年10月17日# 配方量没毛病~~可可爱爱(ФωФ)

Matsubara花音 （广东,汕头）

老妈秘制卤牛肉（附老卤养护大法） 

四斤牛前腱子，分成四块，摸盐后压石头腌了两天。牛骨吊汤底，下调料后铸铁锅80分钟。 关火捞出，凉了以后咸度OK的，肉质很紧实，比以前关火浸泡一下午那种要紧实的多。下次可以再多煮十分钟。

Grace0118

早餐•2021年10月17日 

早上的佛系肉松小蛋糕，低脂沙拉酱+酸奶+金枪鱼肉松+海苔，因为太懒了甚至没有打发鸡蛋 直接用了泡打粉哈哈 大姨妈第三天去踢球，今天对手又特别厉害，踢得好差输了好多，因为自己捉急的处理球大骂卧槽，但是没人能听懂，感觉很不错😬 #早餐•2021...

jeanneZ （海外,美国 ）

早餐•2021年10月17日 

#早餐•2021年10月17日#

爱吃爱睡的猫咪咪 （海外,美国 ）

2021年10月17日 

这个周六过得像那只在斑马线上睡着的🐊一样，慢悠悠。吃完bbq去天台看彩虹，好像没做什么就又可以吃晚餐了。。

给章鱼吃

无油无糖｜红薯布丁香蕉燕麦挞 

#早餐•2021年10月17日#

Rocinante- （河北,石家庄）

早餐•2021年10月17日 

#早餐•2021年10月17日# 早餐•2021年10月17日 鸡蛋汤面片🥣+海带丝🥬+苹果🍎

hello_oh

jaya‘s yummy 

口蘑芦笋豆苗虾仁烩芋粉，Boiling的全麦黑芝麻乳酪麻薯司康#享瘦生活！yummy！# #早餐•2021年10月17日#

FZjaya （浙江,宁波）

煎个好看又好吃的荷包蛋 

20211017 星期日 农历九月十二 有时日子虽‮辛然‬苦、生活平淡，‮我但‬们却在认真做的一餐‮饭一‬中，激发‮生出‬活的希冀～ 而‮物食‬带给我们日‮琐常‬碎的喜悦，也潜‮默移‬化给我们抵抗流年‮利不‬的勇气。 去做自己想做...

B妈小厨

煎个好看又好吃的荷包蛋 

20211017 星期日 农历九月十二 有时日子虽‮辛然‬苦、生活平淡，‮我但‬们却在认真做的一餐‮饭一‬中，激发‮生出‬活的希冀～ 而‮物食‬带给我们日‮琐常‬碎的喜悦，也潜‮默移‬化给我们抵抗流年‮利不‬的勇气。 去做自己想做...

B妈小厨