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by我是张小姐
好好吃饭，才能瘦呀
早餐 椰蓉碱水棒、一个鸡蛋、做了希腊酸奶一个猕猴桃，一份蔬菜 一直减肥却一直肥的原因 四句话概括 1.蛋白质吃少了 2.没有营养的碳水吃太多了 3.维生素没吃够 4.优质脂肪没选对 减肥先从吃开始 #好好吃饭，才能瘦呀# #早餐•20...
2021-12-16
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早餐 牛油果 黑芝麻糊 猕猴桃鸡蛋 #好好吃饭，才能瘦呀#
2021-12-15
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早餐 又是碱水包的一天，太爱了，这次做的割口进步了一点，新的问题又出现了，放的太靠，好吧下次再来#好好吃饭，才能瘦呀#
2021-12-11
早餐 贝果牛奶🥑 🥚 #好好吃饭，才能瘦呀#
2021-12-09
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12月早餐马拉松
早餐 又是碱水棒 好吃快手，无油无糖。口感扎实但又不是硬的那种，淡淡的碱香味，里面裹着黑芝麻馅，满口的芝麻香。 #好好吃饭，才能瘦呀#
2021-12-06
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早餐 酸奶麦片坚果种子 #好好吃饭，才能瘦呀#
2021-12-04
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早餐 玉米鸡蛋银耳汤 吃对顺序有利于防止肥胖吗 答案是：是的 很多人都求助于各种药物和保健品，却忽略了一个简单而无需额外花费的方法：改变饮食顺序和食物的比例 “先菜后饭”的饮食方案 一个简单的进食顺序就可以防止肥胖 比如，饭前先喝一...
2021-12-02
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早餐 龙利鱼粉丝煲 天一冷只想吃热乎的，今天的碳水相对来说营养最低，粉丝粉条经过加工营养基本所剩无几，偶尔吃吃没关系，但不可以长期在餐桌出现 主食要不要吃？ 答案是一定要吃的 很多人怕碳水，问题的关键在于我们到底要从什么食物中来获得碳...
2021-12-01
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Day26天 十一月5号记录开始 体重涨到历史最高51.9 今早起称重：50.6（连续7天） 早餐：牛肉面 午饭：麻辣烫 加餐：无 晚饭：酸奶杯 今日运动： 腹式呼吸100个 盆底肌练习 没有时间做其他运动的话，就做腹直肌盆底肌，...
2021-11-30
我是张小姐
