#英国独居自救指南#

凉拌虾仁 

1. 提前煮好溏心蛋 2. 豆角、香菇、西兰花、虾仁，焯水后过凉 3. 生抽、醋、蚝油、糖、白胡椒粉、花椒粉、花椒油、油辣椒、白芝麻黑芝麻，都来一点 #英国独居自救指南#

弯弯大侠

超好吃的烤羊排烤箱版 

1. 烤箱预热到200度。 2. 小羊排+橄榄油+黑胡椒，上下火200度15分钟，翻面，加碎盐粒，放回烤箱继续15分钟，然后撕碎。 3. New York cinnamon & raisins贝果150度上下火烤10分钟。 4. 贝...

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张师傅秘制牛肉酱 

1. 锅里倒多多的油，开小火，慢慢煎，闻到香味了再把香料捞出去 2. 把蒜蓉+辣椒丁倒进锅里，煎出香味 3. 加豆瓣酱、麻辣香锅底料，炒到化开 4. 加牛肉沫，翻炒（熟了就行，炒太久会变成牛肉干） 5. 出锅前加一小勺白糖 #英国独居自救...

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超级无敌好吃的红烧牛肉 

又多了一个可以做给爸爸妈妈吃的菜😋 1. 牛肉切小块，加生姜焯水 2. 热锅放一小勺橄榄油，加姜片、蒜片、干辣椒、沥干水分的牛肉块，翻炒至牛肉变色，加料酒，继续翻炒 3. 番茄去皮切片，放入锅内，翻炒至半融化状态 4. 放一勺豆瓣酱，然后...

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英国独居自救指南 

1. 鲜锋红油牛百叶、芝麻油、生抽、陈醋、一点点白糖+一点点水，微波加热30秒，备用 2. 煮面+鸡蛋+绿叶青菜。盛出装盘 #英国独居自救指南#

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一吃就上瘾的椒麻鸡 

1. 鸡腿焯水（加姜片） 2. 黄瓜切薄片，撒盐，拌匀 3. 葱、蒜切碎，备用 4. 把黄瓜腌出的多余水分倒掉 5. 鸡腿撕成小条，放在黄瓜片上。加葱、蒜 6. 生抽、醋、辣椒油 各1勺 7. 老抽、白糖、花椒油 各0.5勺 8. 白芝麻少...

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下饭凉拌手撕鸡 

#英国独居自救指南# 1. 鸡腿加生姜片焯水，捞出过凉 2. 香菇、冻豆腐、芹菜、上海青、生菜焯水，加盐，晾干，装在大碗里。鸡腿撕碎放最上面。 3. 蒜蓉+翠宏辣椒面+白芝麻，装在小碗里，淋热油 4. 生抽（5）、醋（3）、老抽（1）、...

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好吃又美味的自制麻辣烫 

#英国独居自救指南# 1. 生菜打底（其他易熟青菜也可以，豌豆尖、小菠菜都行） 2. 白萝卜 +小土豆+黄瓜+番茄+辛拉面一半面饼+响铃（单独过水滤掉油脂）焯水后捞出，放在生菜上。加一勺调和好的王致和芝麻酱+白芝麻 3. 海底捞清油火锅+...

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玉米排骨汤 

#英国独居自救指南# 生姜+玉米+排骨+胡萝卜 炖一整晚 出锅后加一点点盐

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零失败日式咖喱鸡肉饭！！最正宗日本家庭做法！简单又好吃！ 

#英国独居自救指南# 1. Italian potato (Tesco) 2. Organic carrot (Tesco) 3. Onion (FINEST Tesco) 4. S&B Golden Curry Hot (中超) ...

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小龙虾拌面￨有灵魂的面条 

#英国独居自救指南# 1. cooked crayfish (Tesco) 2. Fresh egg noodles (Tesco) 3. 干辣椒（中超川老汇） 蒜瓣 生抽 没了

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