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记录晚餐・食物是最温暖的陪伴 🍲
黑豆松子恰巴塔[含水量110%]
#晚餐•2022年1月16日# 方主太牛了，受我一拜😂 怕甜减了5克糖，怕失败浪费粮食没加黑豆，结果超级成功！太好吃了！终于实现梦中的恰巴塔自由～🎉（暂时用的波兰种冒充鲁邦种做的😂）
2022-01-17
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至尊披萨【制作要点更新】
非常好
2022-01-16
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生酮饮食 无糖好利来冰山熔岩（简单又吃不胖的减肥巧克力蛋糕）
冷藏2小时的冰山熔岩，超好吃。#晚餐•2022年1月16日#
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全麦贝果，低糖无油
高筋粉：全麦粉＝140g:140g 牛奶200g 桂花蜜：10g 盐：4g 干酵母：4g #晚餐•2022年1月16日# 上下200℃，12分钟 下火高了点，下次180℃试试
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泰式咖喱虾
好吃的！以下个人记录： 材料欠缺用了味好美的油咖喱，有一丢丢苦，虾和洋葱时间长了，一个缩了一个焦了，其实半熟就可以因为后面加了奶还要煮…土豆倒是生了点，下次注意。
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一口一个的奶酪小碱水球
哇噻，第一次做碱水球，就爱上了～用时很短，就是我的奶酪放多了，爆了，颜色很漂亮～
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波士顿龙虾-一虾三吃
虾籽很多呢。#晚餐•2022年1月16日#
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油泼面
#晚餐•2022年1月16日#
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晚餐•2022年1月16日
鲍鱼红烧肉，额外加了冬笋，美味#晚餐•2022年1月16日#
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#晚餐•2022年1月16日# 晚餐～烤鸡的鸡胸肉真的没什么味道，放些酌料（黑胡椒碎等）炒了一下，好吃了很多👍
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【不藏私食谱：黑麦乡村欧包】不加一颗糖，减脂必备
75g王后高筋，25g黑全麦，70g水，一包每日坚果，一整个165g，475大卡，碳水73g，蛋白质16g，脂肪12g。
开春美味 | 腌笃鲜
黎老师|大碗花菜&孜然小土豆&紫苏土豆
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娃娃菜炖面筋塞肉
#晚餐•2022年1月16日#我用的大白菜。也不错哟
![黑豆松子恰巴塔[含水量110%]](https://i2.chuimg.com/a6f3d110b0004df9a6d474c72211555d_1280w_960h.jpg?imageView2/1/w/280/h/280/interlace/1/q/75)
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小乖柠檬
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