记录午餐・吃好了，有力量 💪
从下到上的顺序：燕麦 奇亚籽 牛奶+咖啡/可可粉或液 香蕉 酸奶(重复以上加一层) 坚果碎 谷物脆(这个早上吃的时候再放)，棒极了！ 酸奶如果不是很稀那种，通常很难让麦片完全湿润膨胀，所以每一层燕麦都要淋一点牛奶。
2022-04-30
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#十三香小龙虾 1.放油烧热 油多 2.放辣椒姜花椒桂皮等 爆香 3.放小龙虾翻炒至变色 4.放专用调料 糖 搅拌均匀后放啤酒 5.快出锅时放蒜 盐 经验：下次洗虾不用剪爪子 3斤虾一袋料
2022-04-30
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祖国的仙人掌
（湖北,武汉）
#午餐•2022年4月30日# 因地制宜 加了绿色小卷心菜 然后用了冷冻蔬菜混合大包 速度美味 越热越咸 所以第一次不用很多盐 腊肠不太好买 别的没毛病～
2022-05-02
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Kelvin祁
QingS_0099
逗逗飞的厨房
莲教练的私厨
玛丽的饭团
稳健的菠萝蜜
星星家大厨
小丑猫S
鹅鹅Seer
水灵木秀
妈他们
紫向阳花
天真可爱李大师
Sabrina玄
我吃啊吃吃
