#Keto journey# 今日Costco haul收获有机kalamata olive和100% sheep milk 的feta cheese.grocery store 真是我的心灵家园啊..
2022-07-21
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食味志
（海外,美国 ）
#Keto journey# 天气太热完全没什么食欲。但为了保证营养以及吃够基础代谢的量，还是临时整了一盘。家里剩下最后的两块羊腿肉，全都是瘦肉，口感偏硬，seasoning又心不在焉的撒多了。总之今天吃饭的任务完成了。
2022-07-03
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食味志
（海外,美国 ）
#Keto journey# Costco的烤鸡拆了拆 裹了孜然，蒜粉，辣椒粉，air fryer 400度，8分钟。4cup salad. keto的话这餐蛋白质含量太高了，饭后喝了一杯咖啡加了两勺椰子油弥补。全都因为今天突然馋嘴东北的...
2022-06-26
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食味志
（海外,美国 ）
【健康三餐】菜花米“米饭”（Cauliflower rice）基础版
#Keto journey# 继营养酵母之后发现的第二大伟大的keto 食材。用牛脂beef tallow 炒一炒，加点培根碎或者Costco的手撕鲜猪肉和芦笋碎，就能有大口吃炒饭的满足感。然而4杯菜花米只有80卡！
2022-06-15
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食味志
（海外,美国 ）
#Keto journey# 空气炸锅版 并没有裹淀粉 只是盐 黑椒和柠檬汁已经很足够了 tilapia基本是养殖 污染和营养结构都比较多诟病 不过目前inflation 下 顿顿都追求wild caught 还是很伤荷包的 tilapi...
2022-06-12
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食味志
（海外,美国 ）
#keto# #Keto journey# keto 刚满一个月，已经完全适应了没有碳水的日子，精神状态也很好。还在clean eating 的道路上慢慢探索，尽量选择高质，nutrition dense的食材。当然grass fed ev...
2022-05-31
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食味志
（海外,美国 ）
