#我的减脂计划# #14日低碳减脂餐单# 8🈷️30日：体重150.4。 今日去香港🇭🇰 早餐 ：苹果醋☕️➕煮3🥚➕小柿子 逛吃逛吃的一天✌️ 宵夜吃了海底捞➕🍺
2024-08-30
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#我的减脂计划# #14日低碳减脂餐单# 8🈷️29日：体重151.2 （ＴＭＤ）服了！烦死了 早空腹快走 燃脂派对操30➕mizi燃脂走40➕帕姐10➕拉伸 早上的🍐没吃
2024-08-29
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#14日低碳减脂餐单# 8🈷️28日:151.5 (无语子！烦死啦）真不能多吃贪吃一顿！运动再多也止不住涨称！好不容易才4开头的啊😭 帕姐有氧40➕mizi燃脂40➕江边快走➕拉伸15
2024-08-28
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#我的减脂计划# #14日低碳减脂餐单# 8🈷️27日：✌🧨149.7 空腹快走慢跑 午餐多吃了一份:🌽➕炖豆角肉一点 帕姐有氧50➕上肢20➕骨盆综合20➕拉伸
2024-08-27
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#我的减脂计划# #14日低碳减脂餐单# 8🈷️26日：150.7 低碳 空腹江边慢跑快走 帕姐有氧40➕上肢20➕骨盆综合20➕拉伸
2024-08-26
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#我的减脂计划# #14日低碳减脂餐单# 8🈷️24日：152.9 早：苹果醋➕咖啡 ➕2个百香果🍯水 中：芹菜🍎汁 早饭后江边快走 晚：帕姐有氧50➕哑铃推胸10➕骨盆前倾综合20➕拉伸16
2024-08-24
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#14日低碳减脂餐单# 8🈷️23日:152.5 无碳 早:苹果醋➕☕（嘴馋时就喝黑咖，降低嘴馋） 中：家庭版麻辣香锅（素菜，豆腐，🦐） 🍐➕小番茄 帕姐有氧50➕尊巴20➕拉伸 要高估食物的热量，低估运动的消耗就瘦啦...
2024-08-23
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#我的减脂计划# #14日低碳减脂餐单# 8🈷️21日:体重152 无碳 生理期 早:苹果醋➕☕+图1 午餐:椰奶咖啡➕芹菜汁（早上🥩吃多了🙊） 有氧30➕江边散步➕蛋白粉➕坚果
2024-08-21
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#我的减脂计划# #14日低碳减脂餐单# 2024·8🈷️17日:体重155.9 无碳 空腹有氧+腹式呼吸+晚上有氧➕蛋白粉 过午不食
2024-08-17
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#我的减脂计划# #14日低碳减脂餐单# 8🈷️20日:体重152.2 低碳 生理期 午餐肥肉没吃➕芹菜🍋汁 有氧45➕拉伸20➕坚果➕蛋白粉
2024-08-20
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肥宅这次减肥一定要成功
微信用户_AqOU
岩石上的野孩子
我吃吃喝喝1
