#16+8#

午餐•2022年10月23日 

早上的brunch～ bagel加light cream cheese配上牛油果和蘑菇，加上个煎蛋～ 配上小番茄和蓝莓～ 昨晚剩的南瓜汤加热一下美滋滋的～ 加上了昨晚忘加的cinnamon，又加了点南瓜子… #午餐•2022年10月23日#...

evonneluv

早餐•2022年10月20日 

#早餐•2022年10月20日# #16+8# 早上匆匆忙忙的又跑去医院送sample… 回家还有课，只能快速的搞一个granola加酸奶～ 昨天刚烤好的granola还散落在后面做背景～ 总的来说，还是挺好吃的，下次可以尝试抹茶口味的哦

evonneluv

晚餐•2022年10月19日 

#晚餐•2022年10月19日# #16+8# 昨天剩下的蔬菜和肉和豆腐，又煮了一锅～突然发现，蒸鱼豉油加点水加点蒜蓉作dipping sauce好好吃😋

evonneluv

早餐•2022年10月19日 

#早餐•2022年10月19日# #16+8# 又回来啦～ 我的brunch来啦～ 有一说一，香蕉，cacao powder，加点ceylon cinnamon和牛奶，这个也太甜了…妥妥的chocolate milk呀…… 今天的面包是b...

evonneluv

16+8 

假装在好好吃饭的摆烂饮食～ 昨天外卖的leftover饺子搞点煎饺… 昨天外卖的leftover干炸黄鱼作protein… Finally，做了点菠菜拌蘑菇，还挺好吃～ 有点veggie和fiber还不错～ #16+8# #晚餐•2022年...

evonneluv

晚餐•2022年10月14日 

#晚餐•2022年10月14日# #16+8# Another scramble tofu day~ Scramble tofu with kale, celery, okra, mushroom, and minced garlic; ...

evonneluv

早餐•2022年10月14日 

#早餐•2022年10月14日# #16+8# 全麦面粉加一个鸡蛋加一些牛奶，做个crepe； 做了两个，一个咸口的，一个甜口的， 咸口的放了蘑菇，ham和cheese 甜口的放了香蕉，树莓，黑莓，蓝莓，kiwi和fig 好吃好吃～

evonneluv

晚餐•2022年10月13日 

#晚餐•2022年10月13日# #16+8# 晚餐：胡萝卜，芹菜，和bell pepper，主要是为了昨天的hummus买了堆蔬菜，今天就得为这些蔬菜做点chicken salad，做了scramble tofu，加上酸辣汤～ 暖暖的～

evonneluv

晚餐•2022年10月12日 

#晚餐•2022年10月12日# #16+8# 为了不辜负我的好邻居给我的hummus投喂， 买了bell pepper和celery，配着一起吃～ 实在是太好吃了😋 朋友来探病…所以做的有点丰富～ bulgugi，炒了个木耳菜，配着烤南...

evonneluv

午餐•2022年10月12日 

#午餐•2022年10月12日# #16+8# My snack time: 因为在做16+8的轻断食来对抗我的insulin resistance… 所以基本上就2餐～ 和润的无糖酸奶，加上各种水果大概150g in total，加上一...

evonneluv

早餐•2022年10月12日 

#早餐•2022年10月12日# #16+8# open sandwich：盒马的黑麦杂粮欧包稍稍toasted，用牛油果做个泥铺在底部，厚厚的铺上一层芝麻菜（看着餐厅给的那么小气，自己做一定要多多的），sautée mushroom也给...

evonneluv

晚餐•2022年10月11日 

#晚餐•2022年10月11日# 来自邻居的投喂「hummus」 5分钟前刚在dzdp上刷hummus，邻居小姐姐就微信我，要不要hummus，痛快的🙋～ 这个hummus实在是太好吃，我觉得空口我就都能把它们吃掉～ 家里实在没有cele...

evonneluv

早餐•2022年10月11日 

#早餐•2022年10月11日# #16+8# 天气有些冷… 所以搞碗热汤面778～ 酱牛肉汤底，鲨鱼菲克 荞麦面 60g， 自己做的酱牛肉 80g，切了60g的松茸片，配了一个盒马可生食的鸡蛋，外加100g的菠菜～ 满满的营养素和fib...

evonneluv

晚餐•2022年10月10日 

#晚餐•2022年10月10日# #16+8# 小炒黄牛肉150g（薄盐酱油&薄盐蚝油） 白灼有机菜心苗250g（薄盐酱油&薄盐蚝油） 配着半个水果玉米 110g

evonneluv

早餐•2022年10月10日 

#早餐•2022年10月10日# #16+8# 2个蛋的omlete配着一点点pecans和秋月梨； 半根香蕉➕cacao powder做的燕麦碗，配上各种berries和chia seed； 生菜➕小番茄，配上natural yeast...

evonneluv