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by菜菜HAO
一镑一顿
备餐成品 ￡0.7/顿 ____________________ 鸡腿1kg 2.5 彩椒3个 1.5 包菜1颗 0.2 米1kg 1.4 吃8顿#一镑一顿#
2023-01-09
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备餐·椒炒鸡翅 ￡0.9/顿 _____________________ 鸡翅500g 0.93 绿辣椒65g 0.65 红辣椒175g 0.9 炒鸡调料（主料蒜和香料） 葱1根 _____________________ 鸡肉生抽黑胡椒腌...
2022-12-21
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备餐·照烧鸡翅（翻车了）￡0.9/顿 _____________________ 鸡翅500g 0.95 青辣椒65g 0.65 红辣椒175g 0.9 李锦记照烧汁若干 _____________________ 鸡翅生抽黑胡椒腌渍 下油...
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晚餐·洋葱炒牛肉 调味: 葱蒜，洋葱2小个，小米辣2根，生抽老抽蚝油，黑胡椒五香粉孜然粉辣椒面 #一镑一顿#
2022-11-29
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备餐·豆瓣酱炒猪肉彩椒￡1.4/顿 猪肉320g 1.3 彩椒2个 1 吃两顿配米饭 花椒油老抽蚝油葱蒜调味#一镑一顿#
2022-11-22
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备餐·咖喱鸡肉￡1.3/顿 鸡肉500g 1.25 彩椒芹菜若干0.3 咖喱块2块0.1 黄油40g 0.3 洋葱3小个0.15 吃两顿陪米饭120g/顿 不好吃，图便宜好像买到了奇怪的咖喱块哈哈哈 下次还是买正经大牌咖喱吧。。。 #一镑...
备餐·芹菜炒猪肉￡1.4/顿 芹菜400g 0.9 猪肉320g 1.3 吃两顿 米饭120g/顿 0.18 葱蒜生抽老抽蚝油五香粉调味 买的猪肩排，第一次买到骚猪肉哈哈哈哈哈哈哈哈这一天来的还挺晚#一镑一顿#
备菜·胡萝卜炒鸡 ￡1.1/顿 胡萝卜棒400g 0.75 鸡肉500g 1.25 米饭125g/顿 0.18 五香粉孜然粉葱蒜调味 吃两顿 感觉火候控制很重要，总是心急锅没到温度就下食材，味道差点感觉 #一镑一顿#
晚餐·电饭煲卤肉￡1.5/顿 1.鸡翅凉水下锅，加葱姜焯水 2.鸡翅，猪五花，牛肉块分别下锅加姜片，煎炒至表面微微金黄(视肉类脂肪含量加油，鸡翅少加，牛肉多加) 3.转入电饭煲，葱段蒜瓣儿姜片垫底，依次往上是猪五花，卤料包（这次买的宣称可...
2022-11-18
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香菇炒鸡蛋 ￡1.7/顿 香菇120g 1.3 鸡蛋2个 0.4 #一镑一顿#
2022-11-17
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备餐·辣鸡￡1.1/顿 红辣椒2根220g 1.2 鸡腿肉350g 1 吃2次 调味辣椒面，葱姜蒜，黑胡椒，老抽蚝油 味道一般般，没腌渍就是不太入味儿 #一镑一顿#
2022-11-09
备餐·韩式泡菜肉山￡1.25/顿 泡菜200g 0.7 梅花肉600g 3.8 吃4次 调味加了葱姜蒜，和砂糖中和泡菜的酸 目前最快手的菜了，切肉稍微费点时间 #一镑一顿#
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备餐·并不正宗的宫保鸡丁￡1.5/顿 鸡腿肉350g 1 小青椒130g 1.3 宫保鸡丁酱包 0.6 感觉酱包主要组成就是郫县豆瓣酱哈哈 调味除了葱姜蒜，另外加了花椒油和蚝油，也挺搭的 吃2次 #一镑一顿#
洋葱炒肉沫￡1.0 黄油50g 0.4 洋葱2个 0.3 肉沫500g 2.1 吃3次 #一镑一顿#
2022-11-01
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胡萝卜炒鸡￡0.7 胡萝卜1000g 0.48 鸡肉1000g 2 吃4次 #一镑一顿#
番茄肉沫￡1.8 黄油50g0.4 番茄6个0.81 牛猪混合肉沫500g2.1 番茄酱汁150g 0.25 吃两次 #一镑一顿#
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豆角炒鸡￡1.4 豆角220g 0.82 鸡肉250g 0.5 #一镑一顿#
晚餐•2022年10月31日
晚餐·泡菜肉沫￡1.4 泡菜0.4 肉沫200g 0.84 米饭0.14 #晚餐•2022年10月31日# #一镑一顿#
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菜菜HAO
