记录午餐・吃好了,有力量 💪
俄罗斯高筋面粉240克,谷朊粉20克,砂糖5克,植物油5克,鸡蛋黄36克,酸奶110克,格瓦斯25克,改良剂1.6克,中种法。入炉面团重462克,膨胀很好,差点顶着上管。成品柔软,口感很好 。打面时感觉面很紧,26度松弛35分钟还有点整形回...
2023-01-11
21 5
#午餐•2023年1月11日# 🍗一天一顿之烤鸡腿➡️体重↓2.2 🍭没安排碳水,现在身体接近于生酮,吃肉肉看看明天🉐体重是否能保持住! 🧀昨晚睡觉睡得稀碎💤老二半夜起来四五遍尿尿,我也是很崩溃!早起喝水都没劲儿! ☕➕🧘练起来倒是很轻盈...
2023-01-12
2 0