#张小白的减重记录#

张小白的减重记录 

妈妈来照顾了几个月，回去后又开始自己买菜做饭了。白灼罗氏虾➕金针菇炒鸡蛋➕梨➕妈妈包的杂粮粽➕茉莉花茶

一生有你无可取代CY （湖南,株洲）

张小白的减重记录 

#张小白的减重记录# 第49天，又是为期一周的出差。这次是河南，基本上每天都是碳水超标，吃到后面两天要把我吃哭了。终于回来了，今天是三色糙米饭➕虾仁炒蛋，水果有黄瓜🥒蓝莓🫐和最爱的圣女果🍅，饮料是无糖乌龙茶。简直太棒了👏👏👏

一生有你无可取代CY （湖南,株洲）

张小白的减重记录 

#张小白的减重记录#第41天，口蘑娃娃菜炒肉丝、糙米和大米1:1共150g、悦鲜活牛奶➕三得利乌龙茶。配合每天的快走体重掉了5.8kg，并且期间有过一次部门聚餐、一次潮汕牛肉火锅、一次韩式烤肉、一次公园野餐。西藏出差六天，重庆转机吃过一次火...

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张小白的减重记录 

#张小白的减重记录# 第40天。150g的流汁宽粉，75g煮生菜、30g煮油豆皮、67g煮金针菇，➕西梅两颗。150g纯牛奶➕170g乌龙茶，纯纯的奶茶。

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#张小白的减重记录#第39天。昨天野餐放纵，今天就要收敛一点了。水煮娃娃菜、香椿煎蛋饼、美式加奶。

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张小白的减重记录 

#张小白的减重记录# 第38天。又是放纵的一天。最近半个月连绵不断的雨，在周末迎来晴空万里。必须和小姐妹公园赏花走一波！钵钵鸡、芥末虾、无骨鸡爪、各种水果零食，猛长两斤的一天

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#张小白的减重记录#第37天。香菇炖排骨码子的面条，炖了两个小时，只敢吃三小块排骨。水果黄瓜🥒圣女果🍅➕蓝莓🫐

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#张小白的减重记录# 第33天，丝瓜肉丝➕120g米饭➕圣女果西梅上周出差中断了一周的记录。在外出差可能因为高原和每天步行两万五+，虽然火锅烧烤肯德基，一天三杯奶茶，但是好歹保持住了出差前的体重。

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#张小白的减重记录# 第36天。五花肉片炒娃娃菜蘑菇，主食煮豌豆，水果圣女果➕西梅

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#张小白的减重记录# 第35天。贼馋凉皮，必须要买一份少凉皮多菜的吃

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#张小白的减重记录# 第25天，要收拾出差的东西，简单煮了个意面，水果是西梅。

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#张小白的减重记录# 第24天，体重总共降了3.8kg。中午单位聚餐吃的湘菜，用水涮过后依然油比较多，晚上吃一些清肠排毒的食物

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#张小白的减重记录# 第23天，昨天偷懒简单煮了个粉吃。今天午餐：香椿炒蛋➕煮玉米➕煮白玉菇➕最爱的圣女果。

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#张小白的减重记录# 第二十一天，主食蒸红薯，蔬菜类鲜木耳炒肉片。

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#张小白的减重记录#第二十天，100g米饭➕200g鸡汁千张➕200g雪梨。

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#张小白的减重记录#第十九天。春天的味道，香椿煎蛋饼➕番茄蔬菜汤➕烤全麦果干包两片 。水果是西梅

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第十八天，蒸土豆、烤全麦核桃包两片、西红柿蔬菜豆腐汤一碗

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#张小白的减重记录# 第17天，昨天周六外食潮汕牛肉火锅。今天午餐米饭➕四季豆炒肉丝➕圣女果。

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