记录午餐・吃好了,有力量 💪
#午餐•2023年5月3日# #三文鱼# 自制三文鱼poke碗 一碗米饭煮熟倒扣在盘子里,三文鱼煎熟切块,煎之前可以用黑胡椒腌制一会,生菜洗干净,我懒得切直接掰碎扔进去,西红柿烫熟或者微波炉2分钟,比较好脱皮,再来一个半熟的煎蛋,我还撒了...
2023-05-04
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青椒、火腿先用海鲜酱、蚝油和黑胡椒炒一下,感觉这样更有味道。 我用锡纸垫底,恐怕230度不好,改用180度,20分钟。#午餐•2023年5月3日#
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我只嘗試過這個酸甜醬,於是一直用。今天沒做肉菜,炸了三份蛋白,配這個醬做了酸甜炸蛋白。好好吃!完美的酸甜炸蛋白!畢竟我雖然喜歡五柳炸蛋,但不是那麼喜歡五柳菜,也不想吃蛋黃,這麼多蛋膽固醇太高了!#午餐•2023年5月3日#
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第一次試用空氣炸鍋炸蛋白,首戰告捷!品相極度完美!第一輪第二輪第三輪的,全部拍照留念!空氣炸鍋炸雙蛋白火候:400°F 9min 翻面3min。無須預熱。#午餐•2023年5月3日#
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