记录晚餐・一年后就知道为什么胖十斤 🙈
#晚餐•2023年5月26日# 今日记录0526 早:☕奶咖+🥯全麦贝果 午:🍚杂粮饭+🍲西葫芦炒鸡肉 晚:🥪肉卷三明治+🍎苹果 加:🍉西瓜+🫐蓝莓+🥭芒果+🌽玉米 🏃🏻+🏋🏻♀️(杠铃课) 👦🏻早上🥟+晚上🍜:妥妥的面食爱好者!
2023-05-26
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牛肉大家尽量选择牛肩或者牛肋条,不要全瘦!我今天选用的是牛腩,比较喜欢吃牛腩这个部位,但是有一丢丢不搭,整体是好的,还有等要起锅了再酌情加盐,我一开始炖的时候手抖了两大勺,有一点点咸#晚餐•2023年5月26日# #红酒炖牛肉#
2023-05-26
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#晚餐•2023年5月26日# 今天尝试了#那不勒斯意面# ,放了125克的意面,稍微有点没够,按一袋500克,一次用三分之一应该是正好。干酪粉买了还没到,其他完美。
2023-05-26
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500g土豆泥要150g黄油真的不过分 这样才有奶香味 我放少了 100g牛奶是差不多的 一开始拌会觉得有点稀 等充分融合之后就好了 #晚餐•2023年5月26日#
2023-05-26
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