#慢慢读轻食日记#

7月早餐马拉松 

#慢慢读轻食日记# 法式黑芝麻餐包，牛排有点硬，生椰拿铁：不冰

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最近这个太火了，黄金芝士帕尼尼！ 

82克一个，做了是十一个，整形一般般，压的28*28金盘太沉压扁了，不过，方子是真好，特别柔软，我加了20克糖，家里牛奶太多，用牛奶和的面，哎呀，忘了加奶粉，这脑袋瓜子#慢慢读轻食日记# 明天去超市买芝士，后天早餐上图

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早餐•2024年6月30日 

#早餐•2024年6月30日# #慢慢读轻食日记# 小碴粥，全麦蔬菜饼，做多了，煎厚了，某人不得不跟我吃一样的了

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早餐•2024年6月28日 

#早餐•2024年6月28日# #慢慢读轻食日记# 早60.4kg。今早吃芝士煎鸡胸，桂花米糕不甜，鸡蛋糕。之前号称减肥，饥一顿饱一顿，把免疫力弄没了，急性肺炎住了两周院，现在恢复期，又出门参加一次葬礼，感觉身体吃不消了。遵医嘱多吃鸡鱼肉蛋...

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早餐•2024年6月7日 

#早餐•2024年6月7日# #慢慢读轻食日记# 早59.7kg，第二次突破60，加油！ 以梦为马，不负韶华！祝莘莘学子金榜题名！

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早餐•2024年6月1日 

#早餐•2024年6月1日# #慢慢读轻食日记#液种：50克高粉，100克牛奶，3克酵母，两个鸡蛋黄，搅匀提前一天冷藏发酵。主面团：200克高粉，25克奶粉（两大罐雀巢怡养必须消耗掉）3克盐，40克黄油，全部液种，看状态加水或牛奶，50克应...

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早餐•2024年6月1日 

#早餐•2024年6月1日# #慢慢读轻食日记# 60kg，124克两人吃正好，松软度一般，甜面包不适合我俩，等妈妈回来再做这款。

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早餐•2024年5月30日 

#早餐•2024年5月30日# #慢慢读轻食日记# 母亲节给妈妈和婆婆一人一个奶粉大礼包，妈妈每天都喝，婆婆不爱喝，给我还回来，老公不爱喝，只能自己喝了，做面包再不用买奶粉了

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早餐•2024年5月25日 

#早餐•2024年5月25日# #慢慢读轻食日记# 今早着急走，简单吃点，银耳羹我昨晚预约的电炖锅，一个半小时没出胶，我走让它继续炖

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早餐•2024年5月24日 

#早餐•2024年5月24日# #慢慢读轻食日记#黄瓜🥒土豆泥 做两种餐包，抹茶和巧克力，都是榛子巧克力馅（终于消耗没了），不同的是抹茶里面我放了大蓝莓，结果严重爆浆

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早餐•2024年5月11日 

#早餐•2024年5月11日# #慢慢读轻食日记#早60.8kg。本来想吃一个鸡蛋，结束早餐，起床有改变注意了，煎了半个茄子，两个蟹棒，一碗可可燕麦牛奶🥛，今天阴天，妈妈已经三天没跟我视频了，这周串休，今天还是工作日，下午看看能不能早走回家...

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慢慢读轻食日记 

#慢慢读轻食日记# #早餐•2024年5月10日# 60.8kg。馋了，吃了两个韭菜肉馅饼，立马干一个西梅汁

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慢慢读轻食日记 

#慢慢读轻食日记# #早餐•2024年5月8日# 早60.8kg。第23天，咸鸭蛋失败了，蛋清很咸，但蛋黄出油了，夏天十五天应该就可以，要不要再试试

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5月早餐马拉松 

#慢慢读轻食日记# 净重60.8kg。别看斤数少，恢复节前体重也困难重重。劝老公和我一起吃减脂餐，他喝牛奶我喝黑咖牛奶

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快手自制酸奶（焖烧杯版无酸奶菌） 

#慢慢读轻食日记# #下午茶•2024年4月29日# 隔夜燕麦杯，一层酸奶一层原味即食燕麦一层椰子粉洒羽衣甘蓝粉，一层酸奶一层脆的卡乐多水果麦片一层蛋白粉，一层可可粉一层酸奶一层芒果和芭乐。说下一层一层的意义，勺子挖一口可以吃到多重食材，口...

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慢慢读轻食日记 

#慢慢读轻食日记# #早餐•2024年4月28日# 早60.7kg。从今天早餐随餐一杯纯黑咖。昨晚吃了一根生黄瓜，胃疼，今天上班，头疼，哈哈

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早餐•2024年4月27日 

#早餐•2024年4月27日# #慢慢读轻食日记# 早净重60.7kg，昨晚61.7kg。鹅蛋一切两半，浇点海鲜酱油，和新买的低脂芝士鸡肉卷一起，空气炸锅10分钟烤一下。烤鹅蛋不错，鸡肉卷不好吃。老公要吃面条，我强制他和我一起吃减脂餐，...

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慢慢读轻食日记 

#慢慢读轻食日记# #早餐•2024年4月26日# 一顿火锅胖二斤！早净重60.7kg，睡前61.5kg。没啥说的，继续吧

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