记录午餐・为充实的生活续航 🚢
#午餐•2024年10月13日# 午饭,麻婆豆腐,土豆炖鸡肉,他爸买了披萨汉堡这些快餐零食,下午打发儿子回学校。老大上初中时,我对老大管得确实太严厉了,虽然没打过她但真的就是直接硬钢,老师也非常严厉学不好就大骂,还好老大心里承受能力可以,只...
2024-10-13
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昨天肠胃不适,喝了一天喜欢的白粥,今天中午鱼香肉丝好好慰劳一下。 肉丝 胡萝卜丝 莴笋丝 甜洋葱丝 螺丝椒丝 黑木耳 葱花#午餐•2024年10月13日# 姜蒜粒 小米辣 糖醋调味 糖4 醋3 酱油1 水 勾芡 其实醋不一样,比例有不同
2024-10-14
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低卡健康寿司碗/夏威夷盖饭Poke Bowl(波奇饭) - 减肥也可以这么美味
英国女友说想吃寿司🍱,我去西班牙度假之前就答应她了,今天终于安排上了,可惜买不到生食级别的三文鱼,顺便给她科普一下在日本寿司并不是快餐😀,吃完打包两盒给她孩子,孩子们说比寿司店的好吃😋。#午餐•2024年10月13日#
2024-10-14
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第一次煎厚牛排 处理牛排。拿一块西冷牛排,放室温自然复温,拿出来用厨房纸粘掉表面水分,撒上盐和黑胡椒(据说用现磨黑胡椒会更好)。 煎牛排。起锅烧热,加一块黄油融化,下牛排。煎三分钟,翻面,再煎三分钟。 准备酱料。黑胡椒酱根据包装上的指...
2024-10-14
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