#记录健康早餐#

记录健康早餐 

#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：三合面馒头（全麦荞麦红薯🍠面） 红薯🍠 蔬菜：凉拌芹菜花生米（亚麻籽油香油） 白菜🥬豆腐（水油焖炒法） 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：西红柿🍅 ...

璀璨星空_i7xk （河北,衡水）

记录健康早餐 

#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑米面绿豆包、南瓜🎃 蔬菜：凉拌豆腐丝（亚麻籽油香油） 醋溜白菜 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：小橘子🍊 营养素（钙片、维生素ACE等）

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#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑玉米🌽南瓜🎃红薯🍠 蔬菜：凉拌萝卜丝（亚麻籽油香油） 凉拌豆腐 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：西红柿🍅 营养素（钙片、维生素ACE等）

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记录健康早餐 

#记录健康早餐# 记录健康早餐 今日早餐： 主食：黑玉米🌽南瓜🎃红薯🍠 蔬菜：白菜豆腐（水油焖炒法） 豆腐丝 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：西红柿🍅 营养素（钙片、维生素ACE等）

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记录健康早餐 

#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：三合面馒头（全麦荞麦红薯🍠面） 南瓜🎃红薯🍠 蔬菜：凉拌萝卜丝（亚麻籽油香油） 豆腐丝 粥类：小米荞麦米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：西红柿🍅 营养素（钙片、...

璀璨星空_i7xk （河北,衡水）

记录健康早餐 

#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑玉米、红薯🍠 蔬菜：凉拌萝卜丝、凉拌豆腐 粥类：杂粮糊糊（高粱米、黑荞麦米、白荞麦米、藜麦米、大米）＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：🍊 营养素（钙片、维生素ACE等）

璀璨星空_i7xk （河北,衡水）

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#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑玉米 蔬菜：大白菜蒿子菜（水油焖炒法） 粥类：杂粮粥（玉米茬子、高粱米、荞麦米、藜麦米、小米）＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：🍊 营养素（钙片、维生素ACE等）

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#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑玉米、南瓜🎃 蔬菜：大白菜豆腐干（水油焖炒法） 粥类：七色糙米粥（百合）＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：柚子 营养素（钙片、维生素ACE等）

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#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑全麦小馒头、枣夹核桃 蔬菜：凉拌芹菜（亚麻籽油香油） 蒿子豆腐丝（水油焖炒法） 粥类：七色糙米粥（白山药）＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：柚子 营养素（钙片、维生素ACE等）

璀璨星空_i7xk （河北,衡水）

记录健康早餐 

#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑玉米、白山药、枣夹核桃 蔬菜：凉拌豆腐丝（亚麻籽油香油） 芹菜（水油焖炒法） 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：柚子 营养素（钙片、维生素ACE等）

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#记录健康早餐# 物质上的富足不如有一个健康的身体，从今天起，开始记录健康早餐～ 主食：南瓜、黑玉米、白山药 蔬菜：凉拌芹菜（亚麻籽油香油） 蒿子炒豆腐丝（水油焖炒法） 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：柚子...

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