记录午餐・好好吃饭,认真生活 🍵
#午餐•2025年3月12日# 需要:排骨.一根玉米.一根胡萝卜.几个红枣.一点枸杞.小葱.生姜. 步骤:先排骨焯水.然后热油炒排骨放姜片和葱段.在加一壶热水放入玉米排骨炖1小时.放入红枣枸杞加盐在炖几分钟.
昨天 16:39
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#午餐•2025年3月12日# 丝路东方吃饺子 金瓜汤 鲜虾黄瓜馅 今天推胸 有氧超慢跑6公里60分钟 跑到4公里时心率79 呼吸也非常舒服 跑完后快走1公里调整 共完成7公里 这份饺子吃完 感觉吃了半饱 最近有点能吃🤭
昨天 16:14
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