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by微波炉预备专家
低脂健康全麦吐司
加了一个牛油果🥑、俩放过盐和黑胡椒打算摊了吃的鸡蛋液（后来不想吃了），随便倒了不知道多少牛奶居然刚刚好，非常湿润略粘手但加了薄面就刚好可以整形的程度，very good哈哈哈😆！快手一发无需手套膜的面包是近期最爱～#have fun#
2023-03-19
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醪糟咖啡拿铁冷热饮【轻卡饮品】
nice～#have fun#
2021-10-01
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甘甜酒酿吐司
减糖了，热量依然巨高，用250g面粉，1/4个长吐司，有320大卡。但真的超级香软，好吃！水用100%椰汁代替了。#have fun#
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无糖无油的全麦欧包
#have fun# 抹茶和咖啡都吃不出来，抹茶粉里的甜味也尝不出来、颜色也看不出来，下次还是原配方好了，真是醉了！
2021-09-12
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『浓郁摩卡风味』10分钟咖啡巧克力奶油司康松饼
#have fun#
2021-09-07
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第二次做，因为太简单方便好吃了！比较有韧性的面包#have fun#
2021-08-29
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#have fun# 里面软外面筋斗，特别喜欢～
2021-08-23
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啤酒拿铁
#have fun# #早餐•2021年8月22日# 完美复刻星爸爸的啤酒棉云拿铁，奶泡多打了一会儿，特别绵密，不会塌～
2021-08-22
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#have fun# 成品到过程，倒叙，太香了！成品也超级香，闻着都微醺的感觉～明早的咖啡，无比期待～
2021-08-21
100%中种冷藏发酵
#晚餐•2021年8月15日# #have fun#
2021-08-15
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材料最简单的【低卡蛋糕卷】卡仕达戚风卷
#have fun# 给姐妹们带的，烤完烫手、没着急卷，凉了再卷会裂开😭，✖️1.5倍量，酱有些多，下次可以减量。
2021-07-31
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布朗尼松饼🍫0面粉·0糖油·免烤低卡
#have fun# 太丑了，但是非常松软，用的全麦粉和香蕉～
2021-07-18
减脂|无油无糖‼️仅63卡🎃全麦南瓜司康
自制松饼/华夫饼（蛋白粉版）美味~
2021-07-13
挑战100道家常菜｜半荤｜西兰花炒虾仁
#午餐•2021年6月20日# #have fun#
2021-06-20
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无油无糖｜肉桂南瓜咖啡布朗尼
2021-06-19
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50%全麦无糖乳清吐司
拿蛋白粉做的，发的好高，明天尝尝～
2020-08-09
低卡全麦吐司（最棒的方子没有之一）
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2020-07-15
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