清爽无油西兰花

Name: 清爽无油西兰花
Ingredients: 西兰花; 尖头辣椒; 盐

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非常适合减肥的，或者吃的清淡的人。

用料

西兰花一株就可以啦。
去末尾的老梗，切好洗干净。
尖头辣椒洗好后，一个切两到三段。
锅里烧水，水烧开后放入加盐，扔入尖头辣椒，再放入西兰花。
我一般大火煮三分钟，因为我喜欢硬点的口感。喜欢吃软的西兰花的，可以适当加长煮的时间。
熟了后捞上来装盆，就可以吃了。

很适合夏天吃，特别清爽。
尖头辣椒我一般放两个到两个半就够了，多了很辣。
特别喜欢吃辣的也可以多放一两个。
但是一定要放尖头辣椒，要不味道实在太寡淡了。

随便看看

该菜谱发布于 2013-06-29 11:07:22

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