【台湾MM减肥法】第二周

手机桌面镇菜谱 \(≧▽≦)/
欢送姨妈，继续努力啦
【第二周】－无醣周    
这个星期必须吃一个星期的无醣食物  
你在这周，必须找一天确定整天在家 ，然后早上喝一瓶优酪乳    
你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜     
无醣食物指的是一切淀粉含量少的食物  
改成减肥前食量的１／２   
【参考】
第二周：
①早上：鸡蛋一个  
午餐：鸡肉（或者鱼肉，猪肉，牛肉)一份+青菜一份+肉汤一碗  
晚餐：鸡肉（或者鱼肉）一份+青菜一份
②早餐：鸡蛋一个  
午餐：鸡肉（或鱼肉或牛肉或瘦猪肉）100g+蔬菜200g
晚餐：一根黄瓜