百变粗粮
黑燕麦牛奶水果粥
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人做过这道菜
每个女生谁不想身材好一点，肉肉都长到不该长得地方去了，看看小肚腩，胳膊上的小赘肉，和肉肉战斗到底!!!
用料
黑燕麦牛奶水果粥的做法
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在锅中加入水、黑燕麦，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。
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在装有黑燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上猕猴桃即可。
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放置冰箱中冷冻一会儿，待到取出来时,麦香味一点都不见，猕猴桃的果香被凸显出来，
小贴士
1.黑燕麦在煮之前，要用平底锅不放油煲一下，黑燕麦做出的粥会更香。
2.黑燕麦富含钙质和膳食纤维，不但可以丰胸，而且还可以减血脂。如果喜欢黑燕麦水果粥，就赶快做一下试试看吧，作法很简单的。富含钙质和高蛋白的牛奶和黑燕麦，不但可以丰胸，作法也很简单。
3.如果喜欢甜品的女生可以加入适量的蜂蜜，而蜂蜜能改善血液的成分，促进心脏和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。
2.黑燕麦富含钙质和膳食纤维，不但可以丰胸，而且还可以减血脂。如果喜欢黑燕麦水果粥，就赶快做一下试试看吧，作法很简单的。富含钙质和高蛋白的牛奶和黑燕麦，不但可以丰胸，作法也很简单。
3.如果喜欢甜品的女生可以加入适量的蜂蜜，而蜂蜜能改善血液的成分，促进心脏和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。
