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减脂增肌早餐-130816-大阪烧、鲜榨西柚青苹果汁

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撒开蹄子就跑的厨房  撒开蹄子就跑
大阪烧、鲜榨西柚青苹果汁

用料  

青苹果 一个
虾仁 100g
圆白菜 适量
洋葱 适量
荞麦粉 适量
木鱼花 适量
西柚 半个
白芝麻、盐 适量

减脂增肌早餐-130816-大阪烧、鲜榨西柚青苹果汁的做法  

  1. 虾仁去虾线切块，加入圆白菜丝、洋葱丁，盐，白芝麻，荞麦面和水搅拌均匀成糊状，平底不粘锅放少量橄榄油，倒入面糊，用筷子摊成饼状，小火两面煎熟，装盘后撒上木鱼花

  2. 西柚去皮切块，青苹果去核切块，放入榨汁机榨汁

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早餐 果汁 榨汁机

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该菜谱发布于 2013-08-16 10:29:36
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