金枪鱼沙拉-运动饮食

Name: 金枪鱼沙拉-运动饮食
Ingredients: 50g蔬菜粒; 100g盐水浸金枪鱼; 50g黄瓜; 可选油醋汁

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Ella_董小姐

金枪鱼富含蛋白质，但是脂肪含量极低，碳水含量也很低，热量也不高。尤其适合运动的人在晚上食用，即补充蛋白质，又不必担心摄入过多脂肪和热量。

用料

蔬菜粒	50g
盐水浸金枪鱼	100g
黄瓜	50g
油醋汁	可选

金枪鱼沙拉-运动饮食的做法

黄瓜切片，蔬菜粒焯水。
选用盐水浸金枪鱼，放在黄瓜上面。可以适当放一点油醋汁。

小贴士

选用盐水浸金枪鱼是因为脂肪含量更少。因为是盐水浸的，所以盐也就不用放了。油醋汁最好自己调，一点香醋，一点橄榄油即可。至于沙拉酱，不推荐。热量和脂肪很高啦〜

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该菜谱发布于 2013-08-18 23:42:34

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