玉米鸡丁——118大卡/100g
5
人做过这道菜
嗜睡娃娃
亮点：在传统基础上降低玉米占比量，搭配更为低卡的青红椒，颜色多彩的同时降低热量，营养更为全面。
用料
| 鸡胸200g | |
| 玉米粒100g | |
| 青椒50g | |
| 红椒50g | |
| 蒜4g | |
| 姜5g | |
| 干辣椒3g | |
| 花椒2g | |
| 盐5g | |
| 白砂糖4g | |
| 油15g | |
| 饮用水20g。 |
玉米鸡丁——118大卡/100g的做法
-
将鸡胸肉、青红椒切丁，姜、蒜切片
-
锅倒油烧热后入干辣椒、花椒爆香，加姜蒜片炒香后先下鸡胸丁翻炒2分钟
-
倒玉米粒、青红椒丁，加水和盐、糖，继续大火翻炒2分钟后出锅装盘
小贴士
营养价值：
鸡胸富含优质蛋白质，且脂肪率低，肉质细嫩，磷、钾、硒等元素含量丰富，非常适合减肥期间食用，搭配玉米、青红椒富含的纤维质以及木耳丰富的铁质，营养均衡，让减肥期也能享受低卡健康美食。
鸡胸富含优质蛋白质，且脂肪率低，肉质细嫩，磷、钾、硒等元素含量丰富，非常适合减肥期间食用，搭配玉米、青红椒富含的纤维质以及木耳丰富的铁质，营养均衡，让减肥期也能享受低卡健康美食。
