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低卡香蕉煎松饼

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黑糖味儿JY的厨房  黑糖味儿JY
高蛋白质早餐，没有黄油没有糖，碳水和淡淡的甜味来自于香蕉
简单易操作，来自于Cassey Ho的方子

英文原版：http://www.blogilates.com/recipe-index

用料  

香蕉 一根
鸡蛋 两个
蛋白粉（可选） 半勺

低卡香蕉煎松饼的做法  

  1. 香蕉切片 放到微波炉叮30-60秒

  2. 鸡蛋打散

  3. 加入香蕉 蛋白粉 打成糊状，喜欢有果肉口感的可以留颗粒，喜欢细腻口感的就打的碎一点

  4. 锅里刷一层油，小火

  5. 倒入糊 慢慢煎到两面金黄即可

  6. 想要外国范儿的可以加一勺酸奶和适量蔓越莓，当作cream

参照这个菜谱，大家做出 7 作品

全部7个作品

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饼 煎 微波炉

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该菜谱发布于 2013-08-24 18:34:50
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