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减脂增肌早餐-130908-香蕉西葫芦炒鸡胸，木瓜牛奶，杂粮馒头

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撒开蹄子就跑的厨房  撒开蹄子就跑
香蕉西葫芦炒鸡胸，木瓜牛奶，杂粮馒头

用料  

香蕉西葫芦 一根
鸡胸肉 200g
木瓜 半个
牛奶 200g
杂粮馒头 2个

减脂增肌早餐-130908-香蕉西葫芦炒鸡胸，木瓜牛奶，杂粮馒头的做法  

  1. 鸡胸肉切片，加蒜片、淀粉、料酒腌制10分钟，西葫芦对半切开切片，平底不粘锅放少许橄榄油，5成热放入鸡胸肉划散，放入辣椒丝和西葫芦片，翻炒熟撒如盐出锅。

  2. 木瓜榨汁，一半木瓜一半牛奶搅拌均匀

  3. 速冻杂粮馒头两个，撒入少量水，微波炉中火1.5分钟

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早餐 馒头 微波炉

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该菜谱发布于 2013-09-09 09:36:39
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