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粥
西兰花海鲜小米粥
西兰花海鲜小米粥
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GIOIA
最近吃的还挺健康，少油盐少加工，蔬菜水果五谷杂粮肉蛋奶营养均衡，再加上适度运动规律作息，还颇为惬意的小生活。调料上基本只用盐，黑胡椒，醋，甜味只用蜂蜜，龙舌兰花蜜。为了使小米粥更有滋味，发现加上西兰花和海鲜这个组合颇令人惊叹。海鲜我用的是超市现成切好调好味道冷冻成份的海鲜，有虾，贻贝，鱿鱼块，文蛤，泥蚶等。
用料
小米
50-60ml（一人份）
西兰花
半个
各种海鲜
西兰花海鲜小米粥的做法
西兰花洗净切块然后放在淡盐水中泡十分钟再冲洗沥水。
锅里放海鲜（不需要解冻），加水煮几分钟，加西兰花加小米继续煮至小米软糯，约20分钟。
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该菜谱发布于 2013-11-19 05:03:01
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