中式番茄酱青椒牛肉碎
0
人做过这道菜
君生JS
用料
中式番茄酱青椒牛肉碎的做法
-
把蒜米和黄洋葱去皮切丁，青灯笼椒则洗净切丁
-
还有香菜叶也洗净切碎
-
把锅预热并加入适量橄榄油
-
预热后把瘦牛肉碎加入
-
这时适量加点黑胡椒粉和盐，然后开始翻炒
-
炒4-5分钟后，血色的牛肉碎会变成褐色
-
把预先切丁的材料加到肉碎中，加点酱清，继续翻炒
-
翻炒多3分钟后把番茄酱加入
-
继续熬煮2分钟
-
在上菜前把香菜叶拌入肉碎中即可。（不喜欢香菜味道的可以不放）
小贴士
今天带来中式番茄酱青椒牛肉碎。这个菜谱无论增肌或减脂都适用，只要根据自身情况来调整量和同时碳水化合物的搭配比例即可。
牛肉的好处之前已经提过，高蛋白质及氨基酸吸收利用率高，且含各类人体所需微量元素。(注转自FitTime睿健时代)
牛肉的好处之前已经提过，高蛋白质及氨基酸吸收利用率高，且含各类人体所需微量元素。(注转自FitTime睿健时代)
