营养师蓝冰滢
刮油顺心汤 红菜浓汤
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人做过这道菜
春节真的是吃的太好了~胖了不是一点半点~各种鸡鸭鱼肉的天天招呼~
每天吃的太开心，但是活色生香之后总想有点清爽顺心的~晚上不想吃饭，来一碗浓浓的汤，饱腹感十足又低热量~如果能有点高纤维那就是更好的了~
红菜头买了一个星期，各种想不起来吃，但是如果再不吃，那就太对不起红菜头大人了~
想吃简单的，又不想和肉挨上边~于是就有了这浓汤~一晚，搞定一顿饭~就是要这样的节奏~
加了芹菜进去，纤维也有了，还放了鸡汤，好吃但是不会寡淡~10分钟，搞定全部节奏，等吃就好了~
每天吃的太开心，但是活色生香之后总想有点清爽顺心的~晚上不想吃饭，来一碗浓浓的汤，饱腹感十足又低热量~如果能有点高纤维那就是更好的了~
红菜头买了一个星期，各种想不起来吃，但是如果再不吃，那就太对不起红菜头大人了~
想吃简单的，又不想和肉挨上边~于是就有了这浓汤~一晚，搞定一顿饭~就是要这样的节奏~
加了芹菜进去，纤维也有了，还放了鸡汤，好吃但是不会寡淡~10分钟，搞定全部节奏，等吃就好了~
用料
| 红菜头300g | |
| 土豆150g | |
| 洋葱100 | |
| 香芹茎80g， | |
| 鸡汤500ml， | |
| 橄榄油5g | |
| 盐一点 |
刮油顺心汤 红菜浓汤的做法
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红菜头去皮切块，其他材料全部切块，青菜切段。
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平底锅烧热，加入橄榄油，下洋葱炒香，然后加入芹菜茎，炒到洋葱变色，加入红菜头和土豆翻炒
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加入鸡汤，大火煮开，转小火，盖好盖子煮15分钟
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熄火后自然冷却到40度，加入盐调味，然后倒入食物料理机，打碎成浓稠的糊状
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倒出，加入淡奶油和法香碎装饰
