坐油锅。油就是平时炒菜的量
爆香葱姜蒜,下西红柿丁翻炒,下黑木耳,胡萝卜丁,西葫芦丁,豆腐丁,肉丝,翻炒片刻,添水,加生抽,盐,味精,煮开。
煮一锅,一天里饿了就放上小青菜丁热一碗,期间不要吃主食。菜品可以随意调整不要放淀粉含量高的菜即可。
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