南瓜紫薯汤(懒人豆浆机版)

Name: 南瓜紫薯汤(懒人豆浆机版)
Ingredients: 250g紫薯(红薯亦可); 160g南瓜; 材料放下后,加至豆浆机最低水位水; 适量糖(可不加)

2 人做过这道菜

豆浆机是厨房好帮手，紫薯南瓜汤，成本几块钱，一升多的量，这二者的营业价值大家都知道，就是平时弄起来麻烦。大众人群都适合，尤其是肥胖人士、减肥人士、中老年人。

特别建议爱减肥的女士（例如我）除了可以搜些减肥人士适合的菜谱，中老年人适合的菜谱也有差不多的功效。就像去了超市想买低脂女士专用的奶粉木有肿么办呢？其实中老年人奶粉就是差不多的，因为是低脂肪的嘛。话就唠叨到这里，来吧，看看多简单！

用料

紫薯(红薯亦可)	250g
南瓜	160g
水	材料放下后,加至豆浆机最低水位
糖(可不加)	适量

南瓜紫薯汤(懒人豆浆机版)的做法

紫薯洗净去皮，南瓜洗净去皮去籽。
二者各切丁。（建议比我的更碎一点）
紫薯250g（九阳豆浆机自带量杯满满一杯大约是80g），3杯就ok，南瓜160g就是2杯。
材料放进豆浆机（我用九阳豆浆机），加水至最低水位线，浸5分钟再开启，按五谷豆浆or浓汤or米糊功能都可以
成功啦！按自己需要加不加糖吧！而且不用过滤，喝起！

小贴士

再切碎点，一来为了豆浆机长命点，二来因为我这个程度扔下去后把盖子连刀头放下去时，都合不上了。。。费了点劲

浸5分钟使南瓜和紫薯在水里软化一下，味道更浓厚。

我用豆浆机没有加糖的习惯，但按我母亲的说法，应该是加糖比较好吃，这些东西都是！

最后唠叨一下，红薯应该会更甜更好口感一点，但也是有人更喜欢紫薯的口感，而且紫薯具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素等等等好处~

早午晚喝都行，本人是当做零食，肚子饿又不能吃油炸甜食时就喝这些汤汤糊糊。。而且真的很方便，不用分别把食材煮熟蒸熟不用开炉子哈哈哈，还更好消化！