懒人的随心米糊。

懒人的随心米糊
适合消灭家里的各种谷物粗粮
再也不用担心食材会过期变质
有时候想喝米糊但是一个人吃不掉一个豆浆机的分量
觉得每天做米糊比较麻烦  或者打了米糊却不想洗机器
可以像我这样一次性用搅拌机做四五天的分量
分装在容器里冷冻保存  早上只要拿出来蒸熟就可以
7 7 说薄荷最喜欢写懒人菜谱了
因为我本身就是个 懒 人 ~ 哈哈


以下给大家提供几个可供参考的配量
这个做法不管加什么食材都可以
谷物：红豆 绿豆 黄豆 燕麦 薏米 小米 糙米 黑米
坚果：核桃 花生 杏仁 芝麻 莲子 红枣
新鲜食材：山药 芋头 莲藕 地瓜 栗子 （推荐淀粉量高的）
其他：银耳（滋阴润肺） 茯苓（健脾祛湿）等等


按照个人的喜好和身体需求添加食材
可以很方便的摄入足够的粗纤维 也很适合养生的吃法