营养粥

Name: 营养粥
Ingredients: 一小把黑豆; 两小把黑米; 一小把黑芝麻; 10片百合; 3把薏仁; 一小把花生; 两把大米; 红糖

10 人做过这道菜

摩托YiBoBo

粗粮粥，补肾及养发，还有美容养颜的食疗法。

用料

黑豆	一小把
黑米	两小把
黑芝麻	一小把
百合	10片
薏仁	3把
花生	一小把
大米	两把
红糖

营养粥的做法

中午把黑豆，百合，薏仁冲洗一下，然后放在碗里泡
晚上把这全部放在锅里开始熬，大概十五分钟后水变稠就可以关火盖上盖，第二天早上加点水，放红糖热两分钟就可以了。

小贴士

空腹当早餐吃对身体最好，因为早上是人体最需要营养的时候。

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该菜谱发布于 2014-03-26 16:54:53

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