海鲜乌冬面
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人做过这道菜
Masterchef
うどん
海鲜汤料煨煮的乌冬面；
软坚化痰、利水泄热、降低血压；
高血压患者常食膳食，四季皆宜。
海鲜汤料煨煮的乌冬面；
软坚化痰、利水泄热、降低血压；
高血压患者常食膳食，四季皆宜。
用料
海鲜乌冬面的做法
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准备食材：海鲜蔬菜洗净备用，蛤蜊用盐水浸泡，鹌鹑蛋煮好剥皮；
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蛤蜊、蘑菇分别下锅炒至6成熟，盛出备用；
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青虾去虾线，四只虾去头；
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锅中放少许油将虾头入锅大火炸炒片刻，虾头炒出红色汁液，放入洋葱；
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锅内多加水，将之前备好的鱿鱼、蛤蜊、鱼肫、蘑菇、整虾、鱼丸一并放入锅中；慢火熬煮半小时；
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汤快熬好的时候换锅煮面，按说明时间煮乌冬面，期间将油菜、金针菇、剥好的鹌鹑蛋放入海鲜汤中；
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面煮好后盛入碗内，将海鲜摆好；
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盛入香浓的海鲜汤~美味营养的海鲜乌冬面完成~~！！
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配上清爽可口的蔬果沙拉，真让人口齿留香、回味无穷呀~~！
小贴士
海鲜食物蛋白质含量高，脂肪含量少，是减肥、健身BB们的最佳选择噢~
快去行动吧~
~\(≧▽≦)/~
快去行动吧~
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