登录   注册
  1. 首页
  2. 减肥
  3. 减肥晚餐之干烧三文鱼与甜椒胡萝卜

减肥晚餐之干烧三文鱼与甜椒胡萝卜

1 人做过这道菜
收藏
矮莉丝的厨房  矮莉丝
减肥晚餐，三文鱼，双色甜椒，胡萝卜，关键是颜色够鲜艳，就会产生自己吃很多的错觉…

用料  

三文鱼 1块
红绿甜椒 各一半
胡萝卜 半根
酱油 辣椒粉
黑胡椒 盐
橄榄油 蒜

减肥晚餐之干烧三文鱼与甜椒胡萝卜的做法  

  1. 解冻三文鱼，直接放入锅中，中火干烧。因为三文鱼本身有油脂，不怕烧焦，盖上锅盖，同步准备甜椒胡萝卜吧～

  2. 把蔬菜们切成细条状，蒜捣碎，少许油开炒～～中间记得给隔壁锅的三文鱼翻个面。然后就OK，盛入盘中，浇上万能酱油即可。快手美味！

小贴士

不要惧怕三文鱼半生不熟，其实那种尴尬状态的肉最嫩了！

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的减肥晚餐之干烧三文鱼与甜椒胡萝卜

 

减肥晚餐之干烧三文鱼与甜椒胡萝卜相关分类

减肥
随便看看
该菜谱发布于 2014-04-01 03:08:25
25 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者矮莉丝的其他菜谱

健身后的早餐—以营养健康快速可口为原则

健身后的早餐—以营养健康快速可口为原则

矮莉丝      0 做过

减肥晚餐之干烧三文鱼与甜椒胡萝卜的答疑

关于减肥晚餐之干烧三文鱼与甜椒胡萝卜的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负