盐烤鲭花鱼

Name: 盐烤鲭花鱼
Ingredients: 1条（体长约30厘米）新鲜鲭花鱼; 适量盐; 柠檬

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jue

鲭花鱼又名青花鱼，是一种很常见的可食用鱼类，出没于西太平洋及大西洋的海岸附近，喜群居。
鲭花鱼富含EPA、DHA等多种不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸有降低血液中胆固醇含量的功效，可以防止动脉硬化。

用料

新鲜鲭花鱼	1条（体长约30厘米）
盐	适量
柠檬

盐烤鲭花鱼的做法

鲭花鱼去头去内脏，沿背脊剖成两块，去尾。再把鱼块对切，切成4块；
在鱼肉较厚的部位，从皮上切出刀花，撒上盐；
先在烤网上涂上醋，烤网加热。把青花鱼皮朝下搁在烤网上用中火烤。等鱼皮变色后，转小火，翻身再烤，直至烤熟；
把烤好的鱼块装盘，配上柠檬。

小贴士

烤网上涂些醋，烤鱼、烤肉不会烤焦。

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该菜谱发布于 2014-04-06 03:16:58

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