1.先将四季豆洗净、切段2.大蒜去皮、捣成泥（不宜太碎）
1.将切好的四季豆加入适量净水中煮至五六成熟。2.起锅用凉水静泡1～3分钟后沥干。
1.先将捣好的蒜泥爆炒至出香味 再加入冷却后的四季豆翻炒。2.鸡精、味精、盐按照各自的口味适量加入。翻炒3～5分钟后即可出锅。
上传你做的蒜泥四季豆（减肥）
炼狱叁少
