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滑蛋蒜香鸡肉肠+蓝莓玉米优格（健康早餐）

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Rannymay的厨房  Rannymay
早饭

用料  

鸡蛋 1只
荷美尓鸡肉肠 2根
蒜头 2瓣
宝氏 蓝莓玉米杏仁麦片 45g
明治 保加利亚式酸奶 100g

滑蛋蒜香鸡肉肠+蓝莓玉米优格（健康早餐）的做法  

  1. 蒜瓣切片，少油微火煎微黄。鸡肉肠平底锅煎熟

    滑蛋蒜香鸡肉肠+蓝莓玉米优格（健康早餐）的做法 步骤1

  2. 鸡蛋一个+半匙稀奶油。小火筷子滑散10秒；离火继续滑10秒，反复3次。蛋快熟的时候关火出锅，撒黑胡椒和盐

    滑蛋蒜香鸡肉肠+蓝莓玉米优格（健康早餐）的做法 步骤2

  3. 蒂安黑胡椒+地中海海盐柠檬

    滑蛋蒜香鸡肉肠+蓝莓玉米优格（健康早餐）的做法 步骤3

  4. POST BLUEBERRY MORNING宝氏蓝莓玉米杏仁麦片+明治保加利亚式酸奶

    滑蛋蒜香鸡肉肠+蓝莓玉米优格（健康早餐）的做法 步骤4

小贴士

1、滑蛋不能大火，也不能全熟。
2、麦片和酸奶吃的时候再搅拌，这样玉米片会保持脆爽口感。

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早餐 蒜香

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该菜谱发布于 2014-04-09 11:24:40
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