蒸红薯叶

新鲜红薯叶洗净，自然控干，然后切成小段。
（也可以换成别的菜哦，萝卜、土豆、茼蒿什么的）

在菜叶上滴少许油，可以防止菜叶出水太多，之后均匀撒上面粉，并用手抓匀，筷子也可以啦。撒面粉的时候顺便加些盐、胡椒粉之类的调味(盐不用太多，因为蘸料也有味道的)。
面粉的量可多可少，像我比较喜欢少一点的，吃起来更清爽，但是注意不要太少，这样菜就会粘在一起了。面粉多加一些的话，就适当延长蒸制时间，直接当主食吃都可以的呢。

在蒸锅铺上蒸笼布，然后把蒸菜均匀铺上

大火开蒸，时间视菜量而定，一般八分钟左右就可以。妈妈喜欢多放些面粉，所以会把时间相对延长一些

蒸的时候准备蘸料。大蒜加点盐压蒜泥，加少许生抽、陈醋、盐、油辣椒等混合均匀，和蒸菜一起装盘就好啦~~
绝对的低脂健康版的，很适合晚上食用，尤其是夏天容易没食欲，那就来点凉拌菜来开开胃吧~~

无需担心热量的孩子们可以尝试一种更香的吃法，只需多家一个步骤：
   菜蒸好以后，额外的另起油锅，放入一枚八角，炸至变色后捞出，放点大葱、干辣椒（不吃辣的可省去）进去炒香，然后把蒸菜放进去翻炒一下，之后再蘸蒜泥来吃，味道绝对惊艳！