牛肉洗净切片，加入生抽、糖、淀粉、胡椒粉腌片刻。
西兰花扳成小朵，放入淡盐水中浸泡片刻，洗净。
西兰花放入加有油、盐的开水锅中焯熟，捞出装盘；大蒜切蓉。
锅内注入花生油烧热，爆香大蒜蓉，加牛肉炒至变色。
倒入烧烤酱炒匀，浇在西兰花上即可。
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食尚厨娘
